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青春期的卫生保健知识;目?录;青春期生理特点;青春期是生长发育的重要时期，身高会迅速增长，每年可增长5-7厘米。;青春期是内分泌系统发育的重要时期，性激素水平显著升高，促使第二性征的发育和性器官的成熟。;;自我意识增强;青春期常见卫生问题;痤疮与粉刺的预防与治疗;;保持清洁;;青春期营养需求与饮食建议;营养均衡对青春期成长的重要性;将动物性食物与植物性食物合理搭配，既能保证营养全面，又能避免单一摄入导致的营养过剩或缺乏。;如跑步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体耐力。;避免暴饮暴食;个人卫生习惯培养与实践;;经期卫生注意事项;选用合格产品;培养良好作息时间和心态;疾病预防与早期发现机制建立;;;学会自我检查，及时发现异常情况;建立健康档案，跟踪健康状况;家庭、学校与社会对青春期卫生保健的支持;家长如何关注和引导孩子健康成长;;社会资源利用，共同营造良好环境;案例三;THANKS
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