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初中班主任助力学生减压策略：从认知到行动

一、引言

1.1研究背景与意义

在当今社会，教育竞争日益激烈，初中学生面临着前所未有的学习压力。这种压力不仅来自于学业本身，还受到家庭、社会等多方面因素的影响。过重的学习压力不仅会对学生的身心健康造成负面影响，如导致焦虑、抑郁等心理问题，还可能影响学生的学习动力和学习效果，甚至对他们未来的发展产生深远的影响。

初中阶段是学生身心发展的关键时期，也是学业压力逐渐增大的阶段。随着年级的升高，课程难度不断增加，考试频率增多，升学竞争日益激烈，这些都给初中学生带来了沉重的学习负担。据相关调查显示，大部分初中生都感受到了较大的学业压力，主要来自于课业负担、考