原创力文档- 1、本文档共2页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
1、早起早起
用早起的时间读书、运动或做计划复盘当天任务。
早睡不带手机上床，睡够8小时。
身体得到充分休息，精神状态会就变得饱满和充沛，做什么事都会能得心应手。
2、每天运动30分钟
跑步、瑜伽、跳绳、快走都可以。
运动可以让你保持健康，还能让你心情变好。
3、写每日计划+复盘
早上花5分钟写下当天的任务清单，
睡前花10分钟复盘，记录完成情况和感悟，
清楚你每天的时间花费，告别瞎忙。
4、每天学习1小时
你可以读书、听博客、学习一门新技能。
21天后，你会发现自己比原来进步了一大截。
5、抗炎控糖，戒冰
少喝奶茶、咖啡，
少吃蛋糕，奶油，冰淇淋之类的甜食。
抗炎控糖饮食，减少身体负担。
6、定期存钱
每月工资到账后，把钱分成3份：40%必需+30%备用+30%存款，
一定要有存款，安全感是自己给的。
7、定期断舍离
一年没穿的衣服，没用到的东西，进行断舍离，
在清爽的环境里，节省了你整理杂物的时间，还能让你心情舒畅。
8、坚持护肤
坚持防晒，好好洗脸，做好保湿。
18岁开始护肤，和30岁才开始护肤，一看就不一样。
文档评论（0）