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正念训练：大学生学业压力困境的破局之道

一、引言

1.1研究背景与意义

1.1.1研究背景

在社会快速发展与竞争日益激烈的当下，大学生群体面临着愈发沉重的学业压力。这种压力对大学生的身心健康和学业发展产生的负面影响不容小觑，已逐渐成为社会关注的焦点。

大学生的学业压力来源广泛，课程负担首当其冲。随着高等教育的不断发展，为了培养全面发展的高素质人才，大学课程设置日益丰富和复杂。众多专业课程不仅内容繁多，难度也较大，学生需要投入大量的时间和精力去学习和理解。据相关调查显示，约65%的学生表示课程内容繁重，作业量大，导致学习时间紧张。例如，理工科专业的学生，除了要掌握大量的理论知识，还需进