苏教版小学科学四年级下册《骨骼肌肉的保健》.pptxVIP

第一单元骨骼和肌肉

4.骨骼、肌肉保健;那么我们能够怎么做呢？;同学们能够结合书本第10页插图展开联想，说说运动好处。;各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力效果不完全一样。请同学们阅读书本第11页表格中资料然后思索以下问题。;1、要想提升自己耐力，你能够选择哪些运动项目进行训练？;羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动能够提升你耐力。;这些运动中，游泳能够增强身体各方面能力。;游泳、举重等运动能够提升你体力。;体操、伸展肢体、游泳等运动能够增强身体柔韧性。;：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体哪一个方面有好处吗？;你知道做广播体操好处吗？;那么，你在运动过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了解一下这方面问题。;运动中我们应该：;假如你在运动中受伤了，应该怎样处理呢？;骨骼，关节受伤时：

将一块冰敷在受伤部位并高高地抬起，这么能把疼痛和肿胀降低到最低程度。

当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其它长辈，让他们帮助你处理。

假如老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说去做。

若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合时间，这么你就能防止病伤复发。

;怎样防止肌肉受伤？;以上是关于运动以及运动中应注意事项，不过呢，我们除了应该加强锻炼，饮食中我们也应该及时补充营养给我们骨骼和肌肉。;儿童生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸、以及维生素。为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高食品。(多吃不是只吃哦，记住，饮食要均衡）;蛋白质是组成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织基本物质，缺乏蛋白质会造成发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。;肉类;豆类;牛;我知道：;谢谢，再见！