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高考倒计时14天，我们该如何
高考倒计时愈来愈近，那么孩子如何管理好情绪、时间、精力和人际关系？
1，我们要做好孩子基本的情绪调节和压力调节。用理性分析、合理宣泄、运动和音乐等方式调节情绪，让自己在压力中发挥潜力。
2，孩子的时间很紧张，做好规划，让每一天变得井井有条，成为自律的自己。
3，调节生物节律。孩子要在精力充沛的时间进行最重要的学习，并选择符合自己长远目标的事情坚持努力。
4，建立自己的社会支持系统。考生遇到难题可以和同学讨论，有困扰可以向老师求教，有压力可以和父母诉说。从网上找了一些减压技巧分享给大家
考生减压小技巧
1.自我暗示减压法：在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢？”
2.焦点转移减压法：有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。
3.肌肉放松减压法：找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。
4.过渡性减压法：考前一周慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。感谢看到这里，明见
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