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超越自我局限;引言;课程目标;第一部分：认识自我局限;什么是自我局限？;常见的自我局限类型;1.固有思维模式;2.舒适区陷阱;3.对失败的恐惧;4.负面自我对话;5.比较心理;自我局限的影响;案例分析：被自我局限困住的小明;自我评估：你有哪些自我局限？;第二部分：突破自我局限的策略;策略1：培养开放思维;开放思维的重要性;如何培养开放思维;策略2：设定挑战性目标;SMART目标设定法;目标分解与行动计划;策略3：克服对失败的恐惧;重新定义失败;建立成长型思维模式;策略4：改变自我对话;识别消极自我对话;转化为积极自我对话;策略5：学会自我反思;反思的重要性;反思方法;策略6：寻求支持和反馈;建立支持网络;如何有效寻求反馈;策略7：持续学习与自我提升;终身学习的重要性;学习方法的多样化;第三部分：实践与应用;案例分析：成功突破自我局限的案例;陈一：从内向到公众演讲高手;李二：克服年龄限制，重返校园;张三：突破专业局限，实现跨界成功;实践练习：识别自我局限;实践练习：设定突破目标;实践练习：制定行动计划;实践练习：每日积极自我对话;实践练习：反思日记模板;实践练习：寻求反馈的对话技巧;实践练习：设计个人学习计划;第四部分：持续超越自我;建立超越自我的习惯;定期自我评估和调整;庆祝小进步，保持动力;应对挫折和倒退的策略;与他人分享你的成长故事;成为他人的榜样和支持者;总结：超越自我局限的关键点;行动呼吁：从今天开始超越自我;;资源推荐;感谢聆听
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