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学生夏季六防

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目录

壹贰叁

夏季安全教育健康饮食指导户外活动注意事项

肆伍陆

夏季常见疾病预防交通安全教育心理调适与压力管理

第一章

夏季安全教育

防溺水安全

了解溺水风险掌握基本自救技能正确使用救生设备

夏季天气炎热，学生易私自教育学生学习基本的水上自强调在成人监护下使用救生

下水游泳，需了解河流、湖救技能，如仰泳、漂浮等，衣、救生圈等设备的重要性，

泊等自然水域的潜在危险。以应对突发溺水情况。避免溺水事故的发生。

防中暑知识

中暑的症状包括头晕、恶心、大量出汗等，了解这

认识中暑的症状

些可以帮助及时识别并采取措施。

正确选择防晒用选择合适的防晒霜和穿着透气的衣物，可以有效减

品少中暑的风险。

合理安排户外活避免在炎热的中午时段进行户外活动，选择早晨或

动傍晚较凉爽的时间段进行。

补充水分和电解定期补充水分和电解质饮料，防止因大量出汗导致

质的脱水和电解质失衡。

防雷电常识

了解雷电的形成

雷电是由大气中的电荷积累和释放造成的，

了解其形成原理有助于预防雷电灾害。

01户外避雷措施

在户外遇到雷电时，应避免在树下避雨，

远离水体和金属物体，寻找安全的避雷地

室内防雷要点02点。

室内防雷应关闭窗户，拔掉电器插头，避

免使用电话和洗澡，以防雷电通过电器或

03

水管侵入。

第二章

健康饮食指导

夏季适宜食物

清凉解暑的水果清淡易消化的蔬菜高蛋白低脂肪的食物

夏季应多吃西瓜、黄瓜等清凉解选择如苦瓜、冬瓜等清淡易消化夏季适宜食用瘦肉、鱼类等高蛋

暑的水果，帮助身体降温，补充的蔬菜，有助于减轻肠胃负担，白低脂肪的食物，为身体提供充

流失的水分和营养。预防中暑和消化不良。足能量，同时避免过热。

食品卫生要点

选择新鲜食材

购买时应选择新鲜、无异味的食材，避免食用过期或变质食品，确保饮食安全。

正确处理生熟食物

生熟食物应分开处理和存放，使用不同的刀具和砧板，防止交叉污染。