腰椎间盘突出自测方法.docxVIP

腰椎间盘突出的自我检测方法包括以下几种：

自测方法

描述

抬腿法

平躺在平板床上，将单侧腿慢慢上抬，如在60-70°时感觉到胀痛感，并且伴有抬起困难等表现，可能存在腰椎间盘突出症的情况。

屈腿法

保持平躺的状态，再将单腿伸平、弯曲数次，若臀部沿大腿产生疼痛表现，应当提高自身的警惕。

仰卧法

用大拇指按压腰椎椎体正中及两侧部位，如腰痛症状加重，且放射到下肢或脚部，此时可能已经发病。

跛行测试

观察走路时是否出现跛行，如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，呈现一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，臀部凸向一侧的姿态。

咳嗽测试

保持休息位，突然咳嗽看有没有会出现下肢放电一样的感觉。

请注意，这些自测方法只能作为初步筛查，不能替代专业医疗人员的诊断。如果自测结果显示可能有腰椎间盘突出，建议尽快就医进行详细检查和治疗。