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饮食与健康PART1

安全生命

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十大垃圾类食品腌制类食品汽水可乐类食品添加标题贰油炸类食品饼干类食品添加标题壹加工肉类食品方便类食品添加标题叁罐头类食品话梅蜜饯类食品添加标题肆冷冻甜食类食品烧烤类食品添加标题伍

油炸类食品

腌制类食品

饼干类食品

加工肉类食品

汽水可乐类食品

方便类型品

罐头类食品

话梅蜜饯类

冷冻甜食类食品

烧烤类食品

不健康的生活习惯正确方法：生熟分开，单放，专用，包括原料、用具和餐具。生熟不分招待客人时，你夹给我我夹给你容易传染疾病。相互夹菜鲜鱼鲜虾还需要烧熟后食用。生食鱼虾吃饭速度过快容易导致消化不良。四，吃饭速度过快

食物中毒症状食物中毒最常见的症状是呕吐、腹泻、同时伴有上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤失去弹性、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低、甚至会导致休克。

易中毒食物类别豆浆加热不彻底会引起中毒。食用未烧熟的四季豆可导致中毒。马铃薯发芽或变绿是，烹调食用后会发生中毒。剩饭菜、甜点心、牛奶等加热不彻底会引起细菌性食物中毒

易中毒食物类别多数食物搭配食用具有维护体内营养平衡、强身健体的作用。但是也有不少食物不可以同时食用。如大葱与蜂蜜；羊肉与西瓜；香蕉与芋头；多种水果也不宜与海味同食。如柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

一旦发生食物中毒，千万不能惊慌失措，应冷静分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及服用的时间长短，及时采取如下应急措施：应急救护措施

催吐。如果服用时间在1～2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20克加开水200毫升溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次或用手指压迫喉咙，迅速促进呕吐。导泻。如果病人服用食物时间较长，一般已超过2～3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。解毒。如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升加水200毫升，稀释后一次服下。

如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。在治疗过程中，要给病人以良好的护理，尽量使其安静，避免精神紧张，注意休息，防止受凉，同时补充足量的淡盐开水。

如何预防食物中毒养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看是否过保质期，是否有腐烂变质等症状。不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。生吃蔬菜瓜果前要彻底清洁，需加热的食物要加热彻底，尽量不吃剩饭菜。

警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。提倡体育锻炼，增强身体免疫力，抵御细菌的侵袭。控制食物中毒关键在预防，搞好饮食卫生，严把“病从口入”关。

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