17个极简生活习惯， 改变你的生活.doc

1.定期断舍离

每个月至少来一次小范围的断舍离，就拿整理衣柜来说吧。把过去一年都没上身的衣服挑出来，还有那些破了的、款式过时的衣服，都可以考虑捐出去或者直接扔掉。家里的杂物也别放过，像不再使用的小电器、旧杂志之类的，留着占地方不说，还影响心情。这么一清理，家里空间宽敞了，心情也跟着舒畅起来。

2.一物一位原则

给家里每一样东西都固定一个专属位置。比如说，遥控器就放在客厅茶几的抽屉里，钥匙就挂在门口专门的钥匙挂钩上。每次用完顺手归位，再也不用为找东西而手忙脚乱，既节省时间又省心。

3.精简收纳工具

别去买一堆花里胡哨的收纳盒，简单实用才是关键。透明的塑料收纳箱就很不错，用来装过季衣物，分类清晰，找起来一目了然。衣柜里的衣架也统一款式，看起来整整齐齐，美观又大方。

日常消费习惯

1.只买必需品

每次购物前，先列个清单，然后严格按照清单采购。进超市之前，心里就盘算好自己需要什么，可别被那些促销活动和新品给吸引住了。打个比方，家里洗发水还没用完，就别因为打折又冲动消费买一瓶。

2.拒绝冲动消费

看到喜欢的东西，别急着掏钱，给自己24小时的冷静期。很多时候，过了这一天，你就会发现自己没那么想要了，这样就能避免不必要的开销。

3.注重物品质量

买东西不能只盯着价格便宜，质量好的物品虽说贵点，但耐用啊。就像买一双好的运动鞋，能穿好几年，比买几双便宜但质量差的鞋性价比高多了。

时间管理习惯

1.制定每日计划

每天晚上花10分钟，把第二天要做的事儿列出来，再按照重要程度和紧急程度排个序。先把重要且紧急的任务完成，再去做其他的，这样能提高效率，告别拖延。

2.设置时间限制

做每件事都给自己设定一个时间期限。比如说看电视剧，就规定只看一集，时间一到，立马停止，防止沉迷其中，好把时间用在更有意义的事儿上。

3.消除时间黑洞

留意那些不知不觉就把你时间消耗掉的事情，像刷手机短视频。可以给自己定个规矩，每天刷短视频的时间就30分钟，时间一到，果断关闭软件。

饮食健康习惯

1.自己做饭

尽量多在家做饭，这样不仅吃得健康，还能掌控食材和调料的用量。周末有空的时候，可以多做一些，分成小份冷冻起来，工作日没时间做饭时，拿出来加热就能吃。

2.饮食简单化

每餐没必要准备太多复杂的菜品，一荤一素一汤就足够了。减少点外卖和加工食品的频率，这些东西通常油多盐多，对健康不太好。

3.控制零食摄入

家里别囤太多零食，想吃的时候就买一小包解解馋。这样既能满足嘴巴的小欲望，又不会因为吃太多而长胖。

社交人际习惯

1.精简社交圈子

定期清理微信好友，把那些很久都不联系、毫无交集的人删掉。和真正志同道合、能相互支持的朋友保持紧密联系，别把时间浪费在那些无效社交上。

2.真诚待人

和朋友相处，别耍心眼，真心换真心。这样收获的友谊更深厚，相处起来也更轻松愉快。

3.学会拒绝

对于不想参加的聚会，不想帮忙的事儿，要勇敢地说“不”。别因为不好意思就勉强自己，不然最后累的还是自己。

精神追求习惯

1.每天阅读

每天抽出30分钟到1小时来读书，可以是自己感兴趣的小说、传记，也可以是提升自我的工具书。阅读能拓宽视野，丰富内心世界。

2.培养一个兴趣爱好

不管是画画、摄影还是瑜伽，找到一个自己喜欢的活动并坚持下去。在这个过程中，既能放松身心，还能提升自己的技能。

3.定期冥想

每周安排2-3次冥想时间，每次15-20分钟。找个安静的地方，坐下来放空自己，能缓解压力，让内心更加平静。

生活是我们自己的，养成这些极简生活习惯，能让我们更好地把握生活节奏，把时间和精力都投入到真正重要的事情上。从今天开始，一项一项地尝试这些习惯，慢慢地你就会发现，生活越来越美好，自己也越发轻松快乐！