浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 耐久跑测试说课稿[001].docxVIP

浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康耐久跑测试说课稿

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

设计意图

本课以“耐久跑测试”为主题，旨在通过实践操作，让学生掌握耐久跑的基本技能，提高心肺功能，培养坚持和克服困难的品质。与课本“运动技能”模块相关，结合实际教学，注重理论与实践相结合，提高学生的体育素养。

核心素养目标分析

培养学生健康的生活习惯，增强体质，提高耐力水平。通过耐久跑测试，培养学生的自律性、团队合作精神和意志品质。引导学生正确认识运动与健康的密切关系，激发运动兴趣，提升体育素养。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：八年级学生已具备一定的跑步基础，了解简单的跑步技巧，但耐久跑技能和策略尚需提高。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育活动普遍感兴趣，但耐力训练可能存在兴趣波动。学生个体差异较大，部分学生具备较强的运动能力，而部分学生可能因体能限制而感到挑战。学习风格上，学生中既有喜欢合作学习的，也有偏好独立练习的。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生可能因体能不足而难以完成耐久跑测试，影响学习积极性；部分学生可能因缺乏正确的跑步技巧而导致运动损伤；此外，学生在心理上可能面临耐力训练的持久性和心理压力的挑战。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：讲解耐久跑的基本技巧和注意事项，提高学生对运动理论的认识。

2.分组练习法：分组进行耐久跑练习，培养团队合作精神和互相帮助的意识。

3.实战演练法：通过实际跑步测试，让学生体验耐久跑的过程，提高运动技能。

教学手段：

1.多媒体演示：利用视频展示耐久跑的正确姿势和技巧，直观教学。

2.运动软件辅助：使用运动追踪软件，实时监控学生的运动数据和进步情况。

3.现场指导：教师在跑步过程中进行现场指导，及时纠正错误动作，确保学生安全。

教学过程

一、导入新课

（教师）：同学们，大家好！今天我们要学习的是耐久跑测试。耐久跑是一项重要的体育活动，它不仅能锻炼我们的身体，还能培养我们的意志力和团队合作精神。在上课之前，请大家先做一些简单的热身运动，为接下来的耐久跑测试做好准备。

（学生）：好的，老师。

二、讲解耐久跑基本知识

（教师）：首先，我们来了解一下耐久跑的基本知识。耐久跑是指在一定时间内，持续进行一定距离的跑步。它对心肺功能、耐力和意志力都有很好的锻炼效果。接下来，我将为大家详细讲解耐久跑的技巧和注意事项。

1.耐久跑的技巧

（教师）：耐久跑的技巧主要包括以下几点：

（1）正确的跑步姿势：保持身体挺直，重心稳定，手臂自然摆动。

（2）合理的呼吸：采用深呼吸，保持呼吸均匀，避免过度换气。

（3）节奏控制：根据自己的体能和跑速，保持稳定的跑步节奏。

2.耐久跑的注意事项

（教师）：在耐久跑过程中，我们需要注意以下几点：

（1）选择合适的跑鞋：穿着舒适的跑鞋，可以减少运动损伤。

（2）注意补充水分：在跑步过程中，适当补充水分，保持身体水分平衡。

（3）合理分配体力：根据自身体能，合理分配跑步距离和时间。

三、分组练习

（教师）：接下来，我们将进行分组练习。每组由一名组长负责组织，其他同学按照以下要求进行练习。

1.组内热身：在组长带领下，进行5分钟的热身运动，包括慢跑、拉伸等。

2.耐久跑练习：按照既定的距离和时间要求，进行耐久跑练习。

3.组内讨论：在跑步过程中，遇到困难的同学可以请教组长或老师，共同解决。

4.组内总结：跑步结束后，每组进行总结，分享经验和收获。

四、实战演练

（教师）：现在，我们来进行实战演练。请同学们按照以下要求进行耐久跑测试。

1.测试距离：2公里。

2.测试时间：30分钟。

3.测试要求：保持正确的跑步姿势，控制呼吸，合理分配体力。

（学生）：好的，老师。

五、评价与反馈

（教师）：同学们，耐久跑测试结束后，请大家按照以下要求进行评价与反馈。

1.自我评价：根据自己的表现，评价自己在耐久跑过程中的优点和不足。

2.互评：相互之间进行评价，提出改进意见。

3.教师评价：对全体同学的表现进行总结，指出优点和不足，并提出改进建议。

六、总结与反思

（教师）：同学们，今天的耐久跑测试到此结束。通过今天的课程，希望大家能够掌握耐久跑的基本技巧，提高自己的体能和意志力。在今后的学习中，希望大家能够将所学知识运用到实际生活中，养成良好的运动习惯。

（学生）：谢谢老师，我们一定努力！

知识点梳理

1.耐久跑的基本概念

-耐久跑的定义：在一定时间内，持续进行一定距离的跑步。

-耐久跑的目的：锻炼心肺功能、提高耐力、培养意志力和团队合作精神。

2.耐久跑的技巧

-正确的跑步姿势：身体挺直，重心稳定，手臂自然摆动。

-呼吸方法：深呼吸，保持呼吸均匀，避免过度换气。

-节奏控制：根据体