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正念训练对大学生注意觉知与情绪调节自我效能感的影响：基于实证的探究

一、引言

1.1研究背景

在当今社会，大学生作为一个特殊群体，面临着来自学业、社交、职业规划等多方面的压力，容易产生各种心理问题。据相关调查显示，不少大学生存在睡眠不足、焦虑、抑郁等困扰，这些心理问题严重影响了他们的学习和生活质量。

情绪作为个体对客观事物的主观体验，对大学生的认知、行为和身心健康有着重要影响。良好的情绪调节能力有助于大学生更好地应对压力，保持心理健康，提高学习和生活质量；而情绪调节能力不足则可能导致负面情绪的积累，引发各种心理问题。因此，提升大学生的情绪调节能力至关重要。

正念训练作为一种心理干预方式，近年