《职场压力管理培训》PPT.pptx

压力情绪管理;目录;目录;什么是压力;你的心情,现在好吗;心情好怎么形容？;“最近比较烦比较烦比较烦”;看看“烦”字怎么写？;生活与家庭方面的烦心事：;生活与家庭方面的烦心事：;工作方面的烦心事：;工作方面的烦心事：;“烦”心事造成了压力;压力是什么？;压力就是负荷超载;压力测试;压力测试;5-10分;目录;1、日常生活离不开“压力”;2、压力伴随着我们成长;3、有压力才有动力;压力都能变成动力吗？;目录;心跳加快

呼吸急促

血压升高

满头大汗

肌肉紧张

吃不下饭

睡不好觉

身心疲惫;一、压力对身体的影响;1、胃病与压力关系密切;Aimee_Fang生前照;Aimee_Fang的微博页面;最后一条微博;2、颈椎病与压力关系密切;一起做个颈椎操;;一起做个颈椎操;3、心血管疾病与压力关系密切;您知道A型性格吗？;测试一下自己的性格？;您的性格属于哪个型？;二、压力对心理健康的影响;1、压力过大容易导致消极情绪;2、压力过大导致情绪不稳定;3、压力过大导致精神颓废;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;三、压力对行为的影响;1、压力过大导致兴趣活动减少;2、压力过大易致成瘾行为;2、压力过大易致成瘾行为;四、压力对组织机构的影响;工作积极性下降：迟到，早退，缺勤，辞职

工作责任心下降：工作质量下降

工作态度变差：服务质量下降

潜能得不到发挥：创造性下降;2、压力过大导致企业成本上升;总之，过大的压力可能影响：

;压力过大;唠叨？

暴饮暴食？

疯狂购物？

抽烟？

喝闷酒？

吸毒？;目录;压力管理的目标;目录;一、换个角度看问题;;;1、塞翁失马，焉知非福;2、学习阿Q精神;酸葡萄理论：“没吃到的葡萄都是酸的”;二、宣泄;什么是宣泄？;宣泄发泄;1、用言语宣泄——倾诉;熟悉的人：家人、朋友、同事

不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友）

自己：与自己对话，写压力日记;2、用声音宣泄;印度警察，大笑减压;深圳的“爱笑俱乐部”;哭是不是女人的专利？;3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧;4、用肢体宣泄——运动;4、用肢体宣泄——运动;三、建立良好的人际关系;家庭关系;人际关系紧张是压力的主要来源之一;四、学会舍得;舍得是一种智慧

有舍，才有得

;进，固然需要努力；

退，更需要智慧用心；

取舍之间，彰显智慧。;五、宽容与感恩;1、宽容是一种美德;学会宽容别人;也要宽容自己;2、学会感恩;制定感恩记录;六、平衡工作与生活;六、平衡工作与生活;;工作的目的是什么？;乐;目录;《宽心谣》与赵朴初

;《宽心谣》

;心情好，薪情会更好;祝愿各位：;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。10月-2010月-20Wednesday,October14,2020

10、人的志向通常和他们的能力成正比例。22:26:0222:26:0222:2610/14/202010:26:02PM

11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。10月-2022:26:0222:26Oct-2014-Oct-20

12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。22:26:0222:26:0222:26Wednesday,October14,2020

13、志不立，天下无可成之事。10月-2010月-2022:26:0222:26:02October14,2020

14、ThankyouverymuchfortakingmewithyouonthatsplendidoutingtoLondon.ItwasthefirsttimethatIhadseentheToweroranyoftheotherfamoussights.IfIdgonealone,Icouldnthaveseennearlyasmuch,becauseIwouldnthaveknownmywayabout.

。14十月202010:26:02下午22:26:0210月-20

15、会当凌绝顶，一览众山小。十月2010:26下午10月-2022:26October14,2020

16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/10/1422:26:0222:26:0214October2020

17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。10:26:02下午10:26下午22:26:0210月-20