《大学生心理健康教育（第2版）》 课件：认识自我 完善自我——自我意识.pptx

自我意识大学生心理健康教育认识自我完善自我

目录自我意识概述01认识自我02健康自我意识的培养03自我觉察：催眠体验04

01自我意识概述

活动：自画像如果你是以为画家，你会怎么描绘心目中的自己呢？1、请同学们每人拿出一张纸，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物，什么都可以。总之，要把自己心目中最能代表自己的东西画出来。2、画完之后，请大家在空白处写出10句“我是一个……的人”，可以从生理我、心理我、社会我三个方面去描述自己。

思考：什么叫自我意识？我觉得我是一个怎样的人？我认为我在别人眼里是怎样的人？我满意我的现状吗？我希望我成为一个怎样的人？我怎样改变现状成为理想的我的样子？通俗的讲，这些都叫“自我意识”

一、自我意识的含义自我意识（Self-consciousness）是自己头脑中对自我的主观反映，是对自己的外貌、智力、能力、性格、气质、需要、兴趣、角色、地位等方面的体验和认识，自我意识就是自己对自己的意识。米德主体“I客体me弗洛伊德本我自我超我詹姆斯物质自我社会自我精神自我

二、自我意识的结构及内容

自我意识的发展进程生理自我婴儿时期处于自我封闭状态,无法辨认外界和自己到7,8个月产生“我”的概念，到青春期躯体我逐渐成熟社会自我３岁开始，社会化开始萌芽，个体与外界开始频繁的互动，开始学习性别角色，社会规范，个体不断要求自己符合社会的要求，“社会我”形成心理自我青春期至成年，心智逐渐成熟，个体抽象思维能力越来越发达，价值体系逐渐变得复杂化，个人价值体系和评判标准开始形成

大学生自我意识的发展特点矛盾性复杂性理想我V现实我自尊心V自卑感追求上进V自我消沉交往需要V自我闭锁独立意向V依赖心理分化

整合从分化——整合：1.自我肯定——积极自我建立2.自我否定——消极自我建立3.自我冲突

02认识自我

一名大学生这样看待自己：

我不高不矮，有点偏瘦我喜欢吹拉弹唱，兴趣广泛，性格活泼人缘还不错，哥们有几个以上描述中哪些是：生理自我社会自我心理自我智商中等，意志力稍欠缺；不美不丑，精力充沛；妈妈的好女儿，学生的好老师

投射自我——别人眼里的大学生“三类”

第一类：学的

第一类：学的

第一类：学的

第一类：学的

第二类：不学的

第二类：不学的——1.网游型

第二类：不学的——1.网游型

第二类：不学的——1.网游型

第二类：不学的——2.情操型

第二类：不学的——2.情操型

第二类：不学的——2.情操型

第二类：不学的——3.闷骚型

第二类：不学的——3.闷骚型

第三类：边学边玩的

03健康自我意识的培养

一、健康的自我意识的标志健康的自我意识12OT能比较客观、正确的认识自己、评价自己。自我认知、自我体验、自我调控协调一致，能较好地进行自我整合。能认清现实自我与理想自我的差距，并积极寻求自我发展。既能保持自身独立，又能和外界很好协调。

正确认识自我积极悦纳自我合理调控自我不断完善自我二、健康的自我意识的培养

（一）正确的自我认知——“人贵有自知之明”乔哈窗口理论比较法评价法正确认识自己的途径“你可能很聪明，可能博览群书，并且很会引用他人的说辞，但如果你不认识你自己，你永远不可能超越肤浅的层次。”——印度智者吉杜.克里希那穆提

（二）积极悦纳自我理性面对现实自我无条件地接纳自我1.合理比较2.创造成功体验3.调整期望值4.理智对待自己

肯定自我价值小组讨论：手指比较伸出你的右手，看看五个指头有什么不同？分别说说他们的用途和重要性。接纳自我缺点停止苛求完美

（三）合理调控自我Everycoinhastwosides下雨天两个儿子的生意1.培养良好的意志力“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”——苏轼2.培养坚定的信心“自信是成功的第一秘诀。”——爱默生

（四）不断完善自一无二的我游刃有余的我极具内涵的我社会欢迎的我

04自我觉察：催眠体验