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自制刮痧油，刮痧不用愁

自制刮痧油，刮痧不用愁

刮痧油的四种制作方法：

（1）香油一瓶，将香油入锅加热后，加入元胡、紫苏叶、红花、

川芎、鸡血藤等各10克，文火炼三十分钟即可。

元胡是用来止痛的，

苏叶用来发散

红花活血

川芎活血皆行气止痛

鸡血藤活血通络

（2）配方：麻黄30g、桂枝30g、红花30g、元胡30g、田七

30g、穿山甲30g、威灵仙60g、苦参60g、透骨草60g。用茶油或

者麻油十斤，浸泡一个月就能用了。（可按比例减少用量）

时间越长，效果越好。用完后，还可以加入五到七斤油再泡一次。

(3）配方：香油适量（大概一水杯的量）、5g红花、5g紫草、

5g苦参。

1．为了药力更好的发挥，需要先加热香油，加热到温手就可以；

2．用搅拌机把红花，紫草，苦参稍微打碎，浸入香油；

3．浸泡两周，两周后就可以当刮痧油使用了

当然用橄榄油也是可以的。

（4）配方：生姜150（克，下同）、葱白150、丹皮30、薄

荷30、红花15、连翘30、樟脑3、冰片3，95％酒精1000毫

升，甘油300毫升。

将葱姜切碎，另4味打成粗粉，浸泡于95％酒精中7天，过滤后

加入樟脑、冰片，再加入甘油，摇匀即可，用小瓶分装使用。

常刮六大部位，可刮走全身疾病

刮胁肋，疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。

中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，

因此能调节情志。

由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，

其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，

寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

刮胸骨，宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳

的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气

会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也

可以经常刮拭这个部位。

刮颈部，活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善

局部气血淤滞的状态。颈部刮痧主要选择三条路线，即后发际中点向

大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，

感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。以刮

痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛

明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶

两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

刮腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用

刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如

有内脏下垂，应由下向上刮拭。

刮手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，

或气血运行不畅有关。可用刮痧疗法缓解手脚冰凉症状。先用刮痧板

的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根

部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双

脚。

操作不当，反受其害！按摩、拔罐、刮痧都有小窍门

按摩、拔罐、刮痧等中医保健越来越受到追捧，各式各样的中医

养生店越开越多，但中医保健的按摩手法和操作方式是非常有讲究的，

如果操作不规范，反而会损健康。

1、按摩：遵循先左后右原则，按摩后不宜立刻洗手.

错：凉手且没顺序

对：热手从心向外

按摩往往是被分为30分钟、60分钟或更长。时间越长，按摩的

部位也就越多。手部按摩只是其中一部分。如果保健师在按摩前，没

有自己先搓手预热，这是不规范的。施术者应该先搓手，使手温与受

术者手部皮肤温度相适宜。如手过冷则加长搓手时间，或放温水中浸

泡2～5分钟。根据人体手部解剖特点，手部按摩的顺序则是从手的近

心端向远心端的顺序按摩，然后按照由上到下，先外侧后内侧的操作

顺序进行。如果不是按照这个顺序，那么为你按摩的人十有八九是

“野路子”出身。无论是哪种按摩都要遵