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2024年福建省龙岩市中考体育与健康试题试卷(含答案)

一、选择题（每题3分，共30分）

1.运动中出现小腿抽筋，应采取的正确措施是（）

A.用力蹬腿B.马上用力按摩C.伸直膝关节并用力勾脚尖D.立即停止运动，进行冷敷

答案：C

解析：当运动中出现小腿抽筋时，伸直膝关节并用力勾脚尖可以拉伸腓肠肌等腿部肌肉，缓解抽筋症状。用力蹬腿可能会加重抽筋；马上用力按摩可能因肌肉处于痉挛状态而导致损伤；立即停止运动后应进行热敷而不是冷敷，热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。所以选C。

2.以下哪种运动项目主要锻炼的是上肢力量（）

A.立定跳远B.引体向上C.800米跑D.仰卧起坐

答案：B

解析：引体向上主要依靠上肢的肱二头肌、肱三头肌等肌肉的收缩，将身体向上拉起，能有效锻炼上肢力量。立定跳远主要锻炼下肢的爆发力；800米跑主要锻炼心肺功能和耐力；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。所以选B。

3.下列食物中，富含蛋白质的是（）

A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.白菜

答案：C

解析：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，是优质蛋白质的良好来源。米饭主要富含碳水化合物；苹果富含维生素和膳食纤维；白菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。所以选C。

4.体育锻炼能增强体质，预防疾病，以下哪种疾病通过合理的体育锻炼可以有效预防（）

A.近视B.艾滋病C.糖尿病D.流感

答案：C

解析：合理的体育锻炼可以增强身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖水平，从而有效预防糖尿病。近视主要与用眼习惯等有关；艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）感染引起的，主要通过性传播、血液传播和母婴传播，体育锻炼不能预防；流感是由流感病毒引起的呼吸道传染病，主要通过接种疫苗等方式预防。所以选C。

5.在篮球比赛中，下列哪种情况属于犯规（）

A.防守时用手臂合理阻挡对方进攻B.进攻时身体有合理的对抗C.防守时拉拽对方球员D.投篮时球碰到篮板后弹出

答案：C

解析：在篮球比赛规则中，防守时拉拽对方球员属于犯规动作，违反了体育道德和比赛规则。防守时用手臂合理阻挡对方进攻、进攻时身体有合理的对抗都是符合规则的正常动作；投篮时球碰到篮板后弹出是正常的投篮情况。所以选C。

6.正常成年人安静时的心率范围一般是（）

A.3050次/分钟B.60100次/分钟C.100120次/分钟D.120150次/分钟

答案：B

解析：正常成年人安静时的心率范围通常在60100次/分钟。心率会因年龄、性别、身体状况等因素有所差异，但一般在此范围内。心率低于60次/分钟为心动过缓，高于100次/分钟为心动过速。所以选B。

7.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑B.举重C.瑜伽D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。瑜伽符合有氧运动的特点。100米跑、举重、俯卧撑都属于无氧运动，它们的运动强度较大，持续时间短，在运动过程中氧气供应相对不足。所以选C。

8.做广播体操时，“伸展运动”主要锻炼的部位是（）

A.颈部B.腰部C.腿部D.全身

答案：D

解析：广播体操中的伸展运动通常包含了身体各个部位的伸展动作，如手臂的伸展、腿部的伸展、腰部的伸展等，能够使全身的肌肉和关节得到活动和锻炼。所以选D。

9.在田径比赛中，4×100米接力赛中，交接棒的最佳区域是（）

A.接力区前半段B.接力区后半段C.接力区中间D.接力区起点

答案：B

解析：在4×100米接力赛中，交接棒的最佳区域是接力区后半段。这样可以让交棒运动员在高速奔跑中把棒交给接棒运动员，接棒运动员也有足够的加速距离，以保证接力过程的流畅和速度的衔接。如果在接力区前半段交接，接棒运动员可能还未达到最佳速度；在接力区起点交接不符合比赛规则；在接力区中间交接，相对后半段来说，接棒运动员加速距离不够。所以选B。

10.运动后，为了尽快恢复体力，应该（）

A.马上大量饮水B.立即洗冷水澡C.进行适当的放松活动D.马上坐下休息

答案：C

解析：运动后进行适当的放松活动，如慢走、拉伸等，可以使身体从激烈运动状态逐渐过渡到安静状态，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有助于尽快恢复体力。马上大量饮水会加重心脏和肾脏的负担；立即洗冷水澡会使血管收缩，影响血液循环，还可能导致感冒等疾病；马上坐下休息不利于血液回流，可能会引起头晕等不适症状。所以选C。

二、填空题（每题3分，共15分）

1.体