《运动处方》课件——肌肉力量耐力测试与评价概述.pptxVIP

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2025-04-01 发布于福建
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《运动处方》课件——肌肉力量耐力测试与评价概述.pptx

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肌肉力量/耐力测试与评价概述

肌肉力量/耐力测试与评价概述肌肉力量：某些肌肉或肌群所能承受的外力；肌肉耐力：肌肉持续收缩的能力或重复收缩的次数。提高肌肉适能的作用:(1)改善或维持骨量。(2)改善或维持人体糖脂代谢。(3)改善或维持肌腱完整性,与较低的损伤风险(包括腰痛)相关等肌肉适能

肌肉力量/耐力测试与评价概述（一）测试原理和原则肌肉力量/耐力测试通过测试可获得许多有价值的信息：可协助判断特定肌群是否存在肌力弱或肌力失衡的情况；训练前后进行相同条件的测试，可观察到运动干预的效果并作为反馈信息，以促进长期坚持运动。测试具有很强的针对性，应根据抗阻运动的目的测定需要锻炼的目标肌群的力量或耐力，设计相应的练习动作

肌肉力量/耐力测试与评价概述（一）测试原理和原则没有一种测试能够独立评价全身肌肉力量和肌肉耐力

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