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优化的一天：时间管理课件;课程概述;第一部分：认识时间管理;什么是时间管理？;为什么需要时间管理？;时间管理的基本原则;第二部分：自我评估;了解你的时间使用情况;识别时间浪费的来源;确定个人优先事项;第三部分：计划与组织;制定有效的to-do清单;日程安排技巧;周计划与月计划;使用时间管理工具;第四部分：提高效率的策略;优先处理重要任务;有效委派任务;提高专注力;克服拖延症;高效会议管理;处理电子邮件;利用碎片时间;第五部分：建立良好习惯;培养时间意识;建立日常惯例;学会说不;定期自我反思;持续学习和改进;第六部分：处理特殊情况;应对意外情况;管理多项目;远程工作的时间管理;处理deadline压力;第七部分：工作效率提升;提高阅读速度;高效笔记方法;提升决策速度;优化工作流程;利用技术提高效率;第八部分：身心平衡;时间管理与健康;压力管理;工作与生活的平衡;休息与恢复;第九部分：团队时间管理;团队时间管理的重要性;制定团队时间管理规则;提高团队会议效率;团队任务分配与跟踪;第十部分：时间管理的高级技巧;时间投资概念;创造力与时间管理;长期目标与日常管理;适应不同的工作节奏;总结与实践;课程要点回顾;制定个人时间管理计划;持续改进的重要性;结语：掌控时间，掌控人生
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