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中学生心理健康测试题（含答案）

姓名：________成绩：________

一、单选题（每题2分，共40分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你首先会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉

C.向家人寻求帮助

D.自己默默哭泣

答案：B

2.对于自己的外貌，你通常的态度是（）

A.非常不满意，经常为此烦恼

B.有点不满意，但还能接受

C.比较满意，觉得自己还不错

D.非常满意，很有自信

答案：C

3.考试前，你会（）

A.非常紧张，无法正常复习

B.有点紧张，但能调整状态复习

C.比较平静，按计划复习

D.完全不紧张，无所谓

答案：C

4.当你和同学发生矛盾时，你会（）

A.立刻和对方争吵，绝不退让

B.心里很生气，但不表现出来

C.主动和对方沟通，解决问题

D.不理对方，冷战到底

答案：C

5.你对未来的生活（）

A.感到迷茫，不知道该怎么办

B.有点期待，但又有些担心

C.充满信心，积极规划

D.无所谓，走一步算一步

答案：C

6.当你被老师批评时，你会（）

A.觉得很委屈，当场反驳老师

B.心里不服气，但表面上接受批评

C.认真反思自己的错误，努力改正

D.完全不在乎，当作没听见

答案：C

7.你在学习上遇到困难时，会（）

A.直接放弃，不再尝试

B.自己努力尝试解决，但效果不好

C.向老师或同学请教，一起解决

D.等着老师讲解，自己不主动思考

答案：C

8.你是否经常感到孤独（）

A.是的，经常感到孤独

B.偶尔会感到孤独

C.很少感到孤独

D.从来没有感到过孤独

答案：C

9.你对自己的学习成绩（）

A.非常不满意，觉得自己很差劲

B.有点不满意，但会努力提高

C.比较满意，觉得自己还可以

D.非常满意，很有成就感

答案：B

10.当你看到别人取得好成绩时，你会（）

A.嫉妒对方，心里不舒服

B.觉得自己也能做到，努力追赶

C.为对方感到高兴，向对方学习

D.无所谓，和自己没关系

答案：C

11.你每天的睡眠时间大约是（）

A.少于6小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.8小时以上

答案：C

12.你是否有自己的兴趣爱好（）

A.没有，不知道自己喜欢什么

B.有一些，但不经常去做

C.有自己很喜欢的兴趣爱好，经常参与

D.兴趣爱好很多，但都不精通

答案：C

13.当你情绪不好时，你会选择（）

A.暴饮暴食

B.抽烟喝酒

C.听音乐、运动等方式调节

D.一直闷在心里

答案：C

14.你和父母的关系（）

A.很不好，经常和父母吵架

B.一般，很少和父母交流

C.比较好，能和父母沟通

D.非常好，和父母无话不谈

答案：D

15.你在集体活动中通常（）

A.不愿意参加，觉得没意思

B.被动参与，不积极

C.比较积极，能发挥自己的作用

D.非常积极，是活动的组织者之一

答案：C

16.你对自己的社交能力（）

A.非常不自信，觉得自己不会交朋友

B.有点不自信，但愿意尝试交往

C.比较自信，能和别人友好相处

D.非常自信，有很多好朋友

答案：C

17.当你面临重大选择时，你会（）

A.完全听从父母的意见

B.自己做决定，不考虑别人的建议

C.会参考别人的意见，但最终自己做决定

D.犹豫不决，不知道该怎么办

答案：C

18.你是否会因为一点小事而发脾气（）

A.是的，经常因为小事发脾气

B.偶尔会因为小事发脾气

C.很少因为小事发脾气

D.从来不会因为小事发脾气

答案：C

19.你对自己的未来职业（）

A.没有想过，不知道自己适合什么

B.有一些想法，但不太明确

C.有比较明确的目标，正在努力准备

D.已经确定了职业方向，并且有详细的规划

答案：C

20.你在学校里是否有被欺负的经历（）

A.经常被欺负

B.偶尔被欺负

C.从来没有被欺负过

D.不确定，好像有过但不严重

答案：C

二、多选题（每题3分，共45分）

1.以下哪些是保持心理健康的方法（）

A.合理安排作息时间

B.多参加社交活动

C.培养兴趣爱好

D.遇到问题及时寻求帮助

答案：ABCD

2.当你感到压力大时，可以采取的措施有（）

A.进行体育锻炼

B.听音乐放松

C.找朋友聊天

D.写日记倾诉

答案：ABCD

3.良好的人际关系对心理健康的影响有（）

A.提供情感支持

B.增强自信心

C.促进个人成长

D.减少孤独感

答案：ABCD

4.以下属于情绪调节方法的有（）

A.深呼吸

B.转移