四时养生与食疗药膳培训.pptx

四时养生与食疗药膳培训

演讲人：

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目录

01

02

03

04

四时养生理念与原则

食疗药膳基础概念及作用

常见食疗药膳材料及功效

四时养生与食疗药膳结合实践

01

四时养生理念与原则

中医学四时养生理论

春季养生

疏肝养阳，助阳升发，调养气血，以达“春生”之意。

夏季养生

清热解暑，生津止渴，调养心神，以达“夏长”之意。

秋季养生

滋阴润燥，益气生津，调养脾胃，以达“秋收”之意。

冬季养生

补肾藏精，温阳散寒，调养气血，以达“冬藏”之意。

四季特点与养生方法

春季特点

多风、多雨、气温变化大，养生方法：防风、防寒、防湿，增强免疫力。

夏季特点

炎热、潮湿、易中暑，养生方法：防暑降温、