自我意识与心理健康教育.ppt

第三节大学生自我意识常见的问题及调适（二）改善的途径与方法1.树立正确的认知观念人不能十全十美，每个人都有优缺点。人既不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不说明事事行，一事不行不说明事事不行。一个人应该接纳自己，并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。2.确立合理的评价参照体系和立足点人应该选择合适的标准，更重要的是以自己为标准，按照自己的条件评定自己的价值，应该立足自己的长处，明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再励，失败时多看到优点和成绩，以提高自信和勇气。过分追求完美二四第27页，共42页，星期日，2025年，2月5日第三节大学生自我意识常见的问题及调适3.目标合理恰当在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。虽然每个人都不可能完全不顾他人对自我的期望和评价，但也不能被他人的期望所束缚，只为父母、老师或他人学习、生活。事实上，个体越能独立于他人的期望，其自我意识的独立性就越强，所遭遇的冲突也就越少。对大学生来说必须明确自己的期望是什么，以及这种期望是来自于自我的本身能力和需要，还是他人的期望。只有明确这点，才可能真正认清自己，规划自己的发展方向，最终建立独立的自我。过分追求完美二四第28页，共42页，星期日，2025年，2月5日第四节大学生完善自我的途径与方法如果把自我意识发展的整个过程划分为塑造自我——完善自我——超越自我三个阶段的话，则大学生正处于第一个阶段。这是一个充满各种自我意识的矛盾冲突和偏差的阶段。虽然在这个阶段每一对矛盾的解决，每一组冲突的化解，每一个偏差的纠正都使大学生的自我意识朝着完善自我的方向前进了一步，但是使自己成为一个自我完善的人，尚有一定的距离。不经风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。迎着困难前进，这也是我们革命青年成长的必经之路。有理想有出息的青年人必定是乐于吃苦的人。——雷锋第29页，共42页，星期日，2025年，2月5日第四节大学生完善自我的途径与方法（一）乔韩窗口理论美国心理学家约翰和哈里提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多、更客观。正确认识自我二一第30页，共42页，星期日，2025年，2月5日第1页，共42页，星期日，2025年，2月5日第四章大学生的自我意识与心理健康认识你自已！我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？人生的目的是什么？面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？第2页，共42页，星期日，2025年，2月5日教学建设、改革及成效【案例】张某是江苏一所职业院校的大学生，刚入学时，对未来充满了信心，也打算认真努力地把专业学好，但随着时间的发展，他们宿舍的男生都有了女朋友，对于憧憬爱情的他，也把一部分时间放在了追女孩子上，也为此逃过课。大一下半年，学院社团招新，性情开朗的他又主动参加了社团，接下来的学生会干部选拔、职业资格考试、各种考证和打工都能见到他的身影，但接下来的问题出现了，由于参与的事情过多，又事事想做好，张某投入了大量的时间与精力，然而，事与愿违，由于没有时间陪女朋友，女朋友分手了，学习成绩也因过多的各种事务受到影响，学生会、社团的工作也出现这样那样的问题，所有的事情都不顺利，原本一向开朗的张某也变得脾气暴躁，甚至想到了休学。第四章大学生的自我意识与心理健康第3页，共42页，星期日，2025年，2月5日第四章大学生的自我意识与心理健康你知道张某问题出在哪了吗？我是谁？我的价值是什么？我为什么活着？我要成为什么样的人？生命的意义是什么？人生的目的是什么？以上是当代大学生需要不断追寻的问题。教学建设、改革及成效第4页，共42页，星期日，2025年，2月5日学习目标：1.理解自我意识的有关理论；2.认识大学生自我意识变化的规律及特点；3.了解大学生自我意识的常见问题；4.理解掌握自我意识完善的途径和方法。第四章大学生的自我意识与心理健康第5页，共42页，星期日，2025年，2月5日重要概念第四章大学生的自我意识与心理健康自我意识1自我认知2自我体验３自我调节4是个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对