孕期如何做好身体护理.pptx

;;;孕期定期产检能及时发现孕妇和胎儿的异常情况，及时采取措施保障母婴健康。;孕期易出现贫血，应注意摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等，必要时补充铁剂。;孕期应保证充足的睡眠时间，采取左侧卧位睡姿，有助于胎儿供血和发育。;;每日沐浴;选择低敏产品;控制体重增长;;;;饮食调节;;每天用温水和温和的清洁剂清洗外阴区域，保持干燥和清洁。;选择合适的内裤;阴道分泌物异常;;选择柔软、透气、吸湿性好的棉质内衣，避免化纤材质对乳房皮肤造成刺激。;;保持乳头清洁干燥，避免污垢和细菌滋生，可用温水轻轻清洗乳头和乳晕。;;合理搭配饮食;叶酸;;;;至少保证8小时高质量睡眠。;避免长时间站立或久坐，适当休息。;