心理成长与发展 课件全套 （王亚楠）第1--8章 心理健康与成长 ---成为一个幸福的人.pptx

第一章心理健康与成长;

第一节你的心理健康吗;

心理不健康也即心理出现了问题，根据严重程度，心理问题可以分为三类：第一类，一般心理问题：一般由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化(也就是并未扩大化)

第二类，严重心理问题：一般由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈，持续时间较长，情绪反应未充分泛化。

第三类，神经症性心理问题：这一类心理问题已接近神经症的状态，也可以说是神经症的早期阶段。;

无论是心理健康状态还是心理不健康状态，心理功能都没有遭到破坏，没有出现“精神障碍”的症状，因此都属于“心理正常”的范畴，只是“心理正常”水平的高低和程度不同而已。心理正常、心理不正常、心理健康和心理不健康的关系见图1.1。;

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二、评估心理健康

心理健康不比身体健康，迄今为止还难以像检查身体健康那样检查心理健康。身体健康与否可以通过体温、脉搏、血压、心电图、肝功能等一系列的客观数据进行反映，而许多心理现象与规律尚处于未知或知之不多阶段，并且由于不同的社会文化背景、经济水平、意识形态、民族特色等形成的不同认知体系、价值观念的影响，至今尚无公认的、科学的心理健康评估标准。;

1.正常的智力水平

智力是衡量一个人心理健康与否的最重要的标志之一。正常的智力水平是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。智力不是某种单一心理成分，而是人的观察力、记忆力、注意力、想象力、思维能力以及实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的体现，其中思维能力是核心。;

2.健全的人格

人格是一个人的整体精神面貌，是一个人所具有的稳定的心理特征的总和，具体是指一个人在适应社会生活的过程中，在其身心行为上所表现出来的对自己、对他人、对外界事物的个性特征，又被称为个性或个性心理。人格的各种要素不是孤立存在的，它们有机结合而形成一个整体。健全的人格是指构成人格的诸要素，如气质、能力、性格、理想、信念、人生观等各方面均平衡、健全地发展。;

从人本主义自我实现的需求出发，美国心理学家阿尔波特提出了健全和成熟的人格标准：

(1)有自我扩展的能力：健康的成人能够积极广泛地参与社会活动，有许多兴趣爱好。

(2)有与他人热情交往的能力：能与他人保持亲密关系，无占有欲和妒忌心；有同情心，能容忍与自己在价值观念和信息上有差别的人。

(3)在情绪上有安全感和认同感：能忍受生活中无法避免的冲突和挫折，能经得起突然袭来的打击。

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(4)具有现实性：健康的成人是能看清情境和顺应情境的“明白人”，他们看待事物是根据事物的实际情况而非自己所希望。

(5)有清醒的自我意识：对自己所有的或所缺的都清楚、准确地知晓，能理解真实的自我与理想的自我之间的差别，也知道自己与他人对于自己认识的差别。

(6)有一致的人生哲学：有符合社会规范的、科学的人生观，为一定的目的而生活，在意识形态、信念和生活方面能够对他人产生创造性的推动力。;

3.较强的社会协调性

较强的社会协调性是指一个人能够根据客观环境的需要，不断调整自己的身心行为，达到与客观环境和睦相处的协调状态。社会协调性主要表现在以下三个方面：

(1)较强的人际关系适应能力：能够正确对待、处理和协调好各种人际关系，这是衡量和判断社会协调性的关键和核心因素，是心理健康的重要标准之一。

(2)较强的自然环境适应能力：为了某种需要，任何一个心理健康者，尤其是青年人，应该具备在各种自然环境中生存的能力。;

(3)较强的适应不同情境的能力：心理健康者能够在不同时空和各种情境中保持自己的心理状态平衡，并充分发挥个人心理潜能和优势。一般地，情境是指个人行为所发生的现实环境与氛围，分狭义情境和广义情境两种。狭义情境是指个体心理活动和行为发生的场所、氛围，交涉对象的态度、情绪等，如面试、演讲、竞赛等场合；广义情境是指宏观的社会历史进程、国际形势等。狭义的情境受广义情境所影响和制约。;

4.稳定适中的情绪和情感

愉快、喜悦、欣慰、畅快、满意等良好情绪有益于心身健康与调动心理潜能，有利于人们充分发挥其社会功能。

心理健康者能经常保持愉快、乐观、开朗的心境，对生活和未来充满希望。;

5.健全的意志，协调的行为

每个人都有或大或小的理想，自觉地确定你的理想目标，并支配自己的行动，努力实现这个目标的心理过程，就是意志。意志与行为是一体的：行为受意志支配和控制，称为“意志行为”；通过行为，可以看出一个人意志活动的实质。;

通过以下四种心理品质，可以衡量一个人意志品质的高低、强弱、健全与否：

(1)果断：善于迅速明辨是非，合理决断和执行。

(2)自觉：对自己行动的目的和意义有明确认识，并能主动地支配和调节自己的行动