6《我不要生病》（课件）北京版（2024）体育一年级全一册.pptxVIP

《我不要生病》教师：

目录01.课程导入02.个人卫生习惯03.健康饮食知识04.体育锻炼的重要性05.疾病预防措施06.互动与总结

课程导入01.

健康的重要性健康是学习的基础良好的健康状况能够确保学生精力充沛，更好地吸收新知识，提高学习效率。健康促进身心发展规律的体育锻炼和健康饮食有助于儿童身体发育，同时对心理健康也有积极影响。预防疾病的重要性通过了解健康知识，学生可以学会预防疾病，减少因病缺课，保证学习的连续性。

生病的影响影响体育活动生病会限制学生的体育活动参与，影响身体健康和运动技能的发展。增加家庭负担孩子生病需要家长照顾，可能影响家长工作，增加家庭经济和精神负担。影响学习效率生病时，学生注意力分散，记忆力下降，导致学习效率降低。

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法01教导学生养成勤洗手的好习惯，用肥皂和清水彻底清洗双手，预防细菌和病毒的传播。勤洗手保持卫生02通过介绍各种营养素的作用，鼓励学生多吃蔬菜水果，均衡饮食，增强身体抵抗力。均衡饮食增强体质03强调规律的作息时间对健康的重要性，保证充足的睡眠，避免因过度疲劳而降低免疫力。规律作息避免疲劳

个人卫生习惯02.

正确洗手方法使用流动水彻底擦干洗手时间使用肥皂确保使用流动的清水洗手，可以有效去除手上的污物和细菌。使用肥皂可以增加摩擦，帮助去除手上的油脂和微生物。洗手时间至少持续20秒，确保覆盖所有手部表面，包括指缝和指甲下。用干净的毛巾或纸巾彻底擦干双手，湿润的手更容易滋生细菌。

咳嗽和打喷嚏礼仪当咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或弯曲肘部遮住口鼻，以减少细菌传播。使用纸巾或肘部遮挡咳嗽或打喷嚏后，应立即洗手或使用含酒精的手消毒剂，保持手部卫生。及时洗手在咳嗽或打喷嚏时，应尽量避免直接面对他人，减少飞沫传播的风险。避免面对他人010203

个人卫生小贴士洗手是预防疾病传播的最简单有效方法，尤其在饭前便后和外出回家后要彻底清洁双手。01勤洗手咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，可以防止病菌通过飞沫传播给他人。02正确咳嗽和打喷嚏每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，定期使用牙线清洁牙缝，有助于预防蛀牙和牙周病。03保持口腔清洁

健康饮食知识03.

均衡饮食的重要性均衡饮食为小学生提供必需的营养，有助于他们的身体和大脑健康发育。促进身体发育通过摄入多样化的食物，可以避免单一营养素缺乏，有效预防营养不良。预防营养不良均衡摄入各类维生素和矿物质，有助于增强小学生的免疫力，减少生病的机会。增强免疫力

健康零食选择选择含糖量低的零食，如新鲜水果干或无糖酸奶，有助于控制血糖和体重。选择低糖零食阅读零食包装上的营养成分表，选择低脂肪、高蛋白的零食，避免过多添加剂和防腐剂。注意零食的营养成分全谷物零食如糙米饼或燕麦棒，富含纤维，有助于消化和维持能量水平。挑选全谷物零食

避免垃圾食品垃圾食品通常指高热量、低营养的食品，如炸鸡、薯条等，应减少这类食品的摄入。认识垃圾食品鼓励学生选择水果、坚果等天然零食，代替含糖饮料和加工食品，以保持身体健康。选择健康零食家长和老师可以教授孩子们制作简单的健康餐，如蔬菜沙拉，培养他们对健康饮食的兴趣。制作简单健康餐

体育锻炼的重要性04.

每日运动建议建议小学生每天进行至少60分钟的中等强度运动，如快走、跑步或跳绳。适宜的运动时长01鼓励孩子们尝试不同的运动项目，如游泳、骑自行车或团体球类游戏，以保持兴趣和动力。多样化运动选择02家长可以与孩子一起参与运动，如周末的家庭徒步或户外探险，增进亲子关系同时锻炼身体。家庭运动活动03

简单运动项目介绍跳绳能增强心肺功能，提高协调性，是一项适合小学一年级学生的简单而有效的运动。跳绳的好处01做操可以拉伸肌肉，预防运动伤害，同时帮助孩子们养成规律运动的习惯。做操的重要性02接力跑不仅锻炼孩子们的跑步能力，还能培养团队合作意识和公平竞争的精神。接力跑的团队精神03

运动安全须知选择合适的运动装备穿着合脚的运动鞋和适宜的服装，可以减少运动时受伤的风险。适量运动根据自身条件选择运动强度，避免过度训练导致身体疲劳或损伤。热身和拉伸运动前进行充分的热身，运动后进行拉伸，有助于预防肌肉拉伤和关节扭伤。了解运动规则学习并遵守各项运动的基本规则，可以避免不必要的伤害和意外。

疾病预防措施05.

常见儿童疾病介绍儿童易患感冒和流感，需注意个人卫生，勤洗手，避免接触病源。感冒和流感儿童过敏性鼻炎常由花粉、尘螨等引起，需避免接触过敏原，适当使用抗过敏药物。过敏性鼻炎水痘是由病毒引起的传染性疾病，通过接种疫苗可以有效预防。水痘手足口病是一种常见于儿童的传染病，通过良好的卫生习惯和隔离措施可以预防。手足口病

预防接种的重要性建立免疫屏障通过接种疫苗，可以在儿童群体中建立免疫屏障，有效防止传染病的爆发和流行。减少疾病传播预防接种能够显著降低疾病的传播风险，保