养成卫生好习惯（课件）沪教版（五四学制）（2024）体育一年级全一册.pptxVIP

《养成卫生好习惯》教师：

目录01课程导入02个人卫生习惯03饮食卫生习惯04环境卫生意识05体育活动与卫生06总结与互动

课程导入01

卫生的重要性01良好的个人卫生习惯可以有效预防感冒、流感等常见疾病，保护学生健康。预防疾病传播02保持环境卫生和身体清洁有助于提高学生的自我形象，促进身心健康的发展。促进身心健康03从小养成卫生习惯，对孩子们形成积极的生活态度和习惯具有长远的正面影响。培养良好习惯

预防疾病的方法首先，倡导勤洗手，使用肥皂和流动水，按正确步骤洗净双手，去除病菌。教室要常通风换气，保持空气清新，降低病毒传播几率。鼓励学生积极锻炼，增强体质与免疫力。再者，注意饮食卫生，不吃三无食品。定期进行健康检查，做到早发现、早治疗，共同为小学生营造健康的学习与成长环境。

促进身心健康的方法在体育方面，保证每日充足的户外运动时间，开展多样体育活动如跳绳、足球等，增强体质。心理上，设置心理健康课程与咨询室，引导学生正确表达情绪。学习上，采用趣味教学法减轻学业压力。同时，营造和谐校园氛围，鼓励同学友好相处，组织丰富的课余活动，让学生在快乐中实现身心全面健康发展。

培养良好的运动卫生习惯运动前，选择合身且舒适的运动服饰与鞋子，适度热身，活动关节与拉伸肌肉。运动时，遵循科学运动规律，不盲目挑战高难度动作，避免受伤，适时补充水分。运动后，不要立即坐下或躺下，进行放松慢跑或拉伸运动，帮助肌肉恢复。另外，保持运动场地与器材的清洁，定期清洗运动装备，防止细菌滋生，保障运动健康。

好习惯的定义公共卫生意识个人卫生习惯个人卫生习惯包括勤洗手、剪指甲、早晚刷牙等，是保持身体健康的基础。公共卫生意识涉及不随地吐痰、不乱扔垃圾，共同维护校园和社区环境的清洁。规律作息时间规律作息时间包括按时睡觉、起床，保证充足的睡眠，有助于儿童健康成长。

个人卫生习惯02

洗手口诀按照“湿、搓、冲、捧、擦”的五步法，确保每个部位都清洁到位。正确洗手步骤使用洗手液可以更好地去除手上的污渍和细菌，保持手部卫生。使用洗手液的重要性洗手时间至少持续20秒，确保充分清洗双手，有效去除细菌。洗手时长要求

刷牙的方法先将牙刷沾湿，挤上适量牙膏。刷牙时，牙刷与牙齿呈45度角，放在牙龈边缘。按上下左右顺序，小幅度水平颤动刷外侧牙齿，再刷内侧与咀嚼面，每个面刷10-15秒。刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个角落都被清洁到。最后用清水漱口，将口腔内牙膏和食物残渣漱净，早晚坚持刷牙，守护口腔健康。

刷牙的重要性定期刷牙可以有效清除牙齿表面的食物残渣，预防蛀牙的形成，保护牙齿健康。预防蛀牙刷牙有助于减少牙菌斑和牙石的积累，从而降低患牙周病等口腔疾病的风险。减少口腔疾病良好的刷牙习惯能够去除口腔异味，保持口气清新，提升个人形象和社交自信。保持口气清新

勤剪指甲勤剪指甲可以防止细菌滋生，减少疾病传播的风险，保持手部清洁。指甲的卫生重要性建议小学生每周至少修剪一次指甲，养成良好的个人卫生习惯。定期修剪的建议使用清洁的指甲刀，沿着指甲边缘剪平，避免剪得太短或剪到肉里，以免引起感染。正确剪指甲的方法

饮食卫生习惯03

饭前便后洗手饭前便后洗手能有效去除手上的细菌和病毒，预防疾病传播，保护身体健康。洗手的重要性按照七步洗手法，用流动水和肥皂彻底清洁双手，确保每个部位都洗干净。正确的洗手步骤在接触食物前、如厕后、外出回家时，都是需要洗手的关键时刻，以维护个人卫生。洗手的时机选择

健康饮食原则小学生应每天摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质。均衡摄入各类营养01合理安排一日三餐，避免过量进食，养成定时定量的饮食习惯。定时定量进食02教育学生不食用过期、变质或来源不明的食物，预防食物中毒。避免不洁食物03保证每天足够的水分摄入，促进新陈代谢，维持身体正常功能。适量饮水04

健康饮食的要点主食粗细搭配，如将玉米、燕麦等粗粮融入日常米饭面食中。蔬果应多样，每日确保摄入不同颜色的蔬菜与水果，获取丰富维生素。优质蛋白不可少，像鱼肉、豆类制品等。控制油盐糖摄入，减少加工食品食用。再者，饮食要有规律，定时定量进食，避免暴饮暴食，这样才能为身体提供均衡营养，维持良好的健康状态。

食物安全小知识在接触食物前，用流动水和肥皂彻底洗手，预防细菌传播。正确洗手使用不同的切菜板和刀具处理生食和熟食，防止细菌交叉感染。避免交叉污染了解不同食物的适宜保存温度，避免食物变质，确保食品安全。食物保存温度010203

环境卫生意识04

保持教室整洁整理个人物品学生应学会整理书包和文具，保持桌面干净，这有助于培养他们的责任感和自理能力。分类垃圾教育学生如何正确分类垃圾，如可回收物和不可回收物，以减少环境污染，培养环保意识。定期大扫除组织全班同学参与定期的大扫除活动，通过实践让学生了解保持环境卫生的重要性。

垃圾分