2《正确坐立行》（课件）北京版（2024）体育一年级全一册.pptxVIP

《正确坐立行》

目录正确行走方式04.正确站立姿势03.正确坐姿教学02.课程导入01.互动与实践环节05.总结与反馈06.

01课程导入

正确坐立行的重要性正确的坐立行姿势极为重要。坐姿端正可使脊柱均匀受力，预防驼背与脊柱侧弯，减轻腰部压力，让身体内部器官舒适舒展，提升专注力与工作学习效率。站立时身姿挺拔，能展现自信风采，促进血液循环，减少腿部疲劳。行走姿势正确则可平稳身体重心，降低摔倒受伤风险，使步伐轻盈有力，长期保持还能塑造优美体态，彰显个人精气神。

坐立行的重要性良好的坐姿有助于脊椎健康，预防驼背和视力问题。坐姿的重要性正确的行走姿势不仅有助于日常活动，还能预防跌倒等意外伤害。行走姿势的培养正确的站立姿势能够增强自信心，同时对身体平衡和协调性有积极作用。站立姿势的正确方法

02正确坐姿教学

坐姿的重要性提高学习效率预防脊柱问题良好的坐姿有助于保持脊柱的自然曲线，预防儿童脊柱侧弯等发育问题。正确的坐姿能够减少身体疲劳，使学生在学习时更加集中注意力，提高学习效率。促进身体健康保持正确的坐姿有助于血液循环，减少因长时间不良坐姿导致的肌肉疲劳和疼痛。

正确坐姿示范双脚平放地面，保持与肩同宽，有助于保持身体平衡和稳定。脚平放在地面眼睛与桌面保持一臂距离，确保阅读和写作时视线舒适，预防近视。眼睛与桌面保持适当距离背部保持挺直，避免弯腰驼背，有助于减少脊椎压力，预防脊柱侧弯。背部挺直双手自然放在桌上，肘部呈90度角，有助于保持手部血液循环，减少疲劳。双手自然放在桌坐姿练习方法模拟交通灯游戏通过模拟红绿灯游戏，让学生在“红灯”时练习正确的坐姿，增强记忆。01角色扮演练习学生扮演老师，互相检查坐姿，通过角色互换加深对正确坐姿的理解。02定时提醒法设置定时器，每隔一段时间提醒学生检查和调整坐姿，培养自我监督能力。03

坐姿口诀《坐姿口诀》身正腰直肩放平，双腿并拢脚安定。双臂自然桌前放，头部端正目含情。挺胸收腹精神振，不良姿态皆弃摒。久坐常思此口诀，优雅气质伴君行。

03正确站立姿势

站立姿势的重要性正确的站立姿势有助于脊椎健康，预防驼背和脊柱侧弯，对儿童成长发育至关重要。促进身体健康良好的站立姿势能增强身体稳定性，帮助学生在课堂上更好地集中注意力，提高学习效率。提高注意力集中正确的站立姿势能减少关节和肌肉的不必要压力，降低运动时受伤的风险。预防运动伤害

正确站立示范脚跟靠拢，脚尖自然分开成60度角，保持身体平衡，这是站立的基本姿势。脚跟并拢，脚尖分开01保持背部挺直，腹部收紧，臀部微微上提，有助于保持身体的直立和稳定。背部挺直，收腹提臀02双臂放松，自然下垂于身体两侧，手掌向前，保持身体的自然对称和放松状态。双臂自然下垂03

站立姿势练习方法通过模拟军人的站姿，让学生练习挺胸收腹，保持身体直立，增强身体的稳定性和平衡感。01模拟军人站姿让学生背靠墙壁站立，脚跟、臀部、肩膀和头部紧贴墙面，帮助学生感受并保持正确的站立姿势。02墙壁靠背练习让学生在镜子前站立，观察自己的姿势，自我纠正肩膀、头部和脚的位置，确保姿势正确。03镜子前自我检查

站立口诀双脚并拢立如松，膝盖挺直不弯弓。收腹挺胸提气神，目光平视向前冲。下巴微收颈伸直，双臂垂落轻贴体，肩膀后展展从容。身姿挺拔韵无穷。

04正确行走方式

行走姿势的重要性预防脊柱侧弯良好的行走姿势有助于保持脊柱的正常曲线，预防儿童常见的脊柱侧弯问题。减少跌倒风险正确的行走姿势能够提高身体平衡能力，有效减少小学生在校园内外跌倒的风险。促进身体协调性良好的行走习惯有助于提升身体的协调性，对小学生日常活动和体育运动表现有积极影响。

正确行走示范行走时，头部保持正直，双臂自然摆动，以保持身体平衡和协调。保持身体平衡01正确的行走方式应从脚尖开始着地，然后过渡到脚跟，这样可以减少冲击力对膝关节的伤害。脚尖先着地02行走时应目视前方，避免低头看脚，这样有助于保持正确的姿势和方向感。目视前方03

行走姿势练习方法通过模拟红绿灯游戏，让学生在红灯时停止，绿灯时行走，练习控制步伐和遵守规则。模拟交通灯游戏播放不同节奏的音乐，让学生跟随音乐的节奏进行行走练习，增强节奏感和步伐的协调性。跟随音乐节奏行走设置平衡木，让学生在上面行走，锻炼身体协调性和平衡感，同时注意保持正确的姿势。平衡木练习

正确行走方式起步身体先挺直，双眼平视向前视。落脚脚跟先着地，脚掌随后稳踏实。双臂摆动有节奏，幅度适中莫忽视。步幅均匀不慌乱，速度平稳莫飞驰。行走直线不偏移，优雅大方显英姿。

05互动与实践环节

角色扮演活动01学生扮演交通警察，学习基本的交通指挥手势，提高遵守交通规则的意识。02孩子们模仿不同动物的走路方式，如兔子跳、熊走，增加活动的趣味性，同时锻炼身体协调性。03通过模拟急救场景，学生学习基本的急救知识和技能，如心肺