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情绪与压力培训;CATALOGUE;01;;压力可以来自外部环境，如工作、学习、人际关系等；也可以来自内部，如自我期望、身体状态等。;情绪与压力的相互作用;02;了解身体在不同情绪下的反应，如心跳加速、出汗等。;通过合适的方式表达自己的情绪，如倾诉、绘画、音乐等。;乐观思维;03;;放松技巧与时间管理;与亲朋好友、同事建立支持关系。;04;情绪积极时，员工思维更为开阔，有助于激发创造力，提升工作效率。;增进彼此理解;应对职场挫折与冲突;05;情绪智商定义;正确认识压力;建立积极心态与自信;06;;;邀请经历过相似情境的学员分享他们的应对策略及心得体会。;THANKS
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