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户外活动护理指导;目?录;户外活动前的准备工作;是徒步、登山、攀岩还是水上活动等，每种活动都有不同的风险和挑战。;根据活动类型和环境选择合适的服装，注重保暖、透气和舒适。;进行全面的身体检查，确保身体状况良好，无潜在疾病或损伤。;了解基本的急救知识和技能，如止血、包扎、骨折固定等，以备不时之需。;户外活动中常见风险及预防措施;了解活动地区的天气状况，避免在极端天气条件下进行户外活动，如暴雨、暴风雪、极端高温或低温等。;不当行为;紧急情况处理流程与技巧分享;;户外活动中皮肤护理要点;防晒措施
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