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大学生心理健康教育-网络心理教案

??一、教学目标

1.让学生了解网络对大学生心理的多方面影响，包括积极影响和消极影响。

2.帮助学生识别常见的网络心理问题，如网络成瘾、网络社交障碍、网络信息焦虑等。

3.培养学生正确使用网络的意识和能力，掌握应对网络心理问题的方法和技巧，促进学生在网络环境中的心理健康发展。

二、教学重难点

1.教学重点

网络对大学生心理影响的具体表现。

常见网络心理问题的识别与成因分析。

引导学生树立正确的网络使用观念和行为习惯。

2.教学难点

如何帮助学生深刻认识网络心理问题的危害，并切实掌握有效的应对策略。

结合大学生的实际网络使用情况，进行有针对性的案例分析和引导。

三、教学方法

1.讲授法：讲解网络心理相关的理论知识，如网络对心理影响的机制、网络心理问题的类型等。

2.案例分析法：通过实际案例展示网络心理问题的表现、成因及后果，引导学生思考和讨论。

3.小组讨论法：组织学生分组讨论网络使用中的问题及应对方法，促进学生之间的交流与合作，培养学生的思维能力和解决问题的能力。

4.角色扮演法：设定网络场景，让学生进行角色扮演，体验不同角色在网络环境中的心理和行为，增强学生的实际感受和应对能力。

四、教学过程

（一）课程导入（5分钟）

1.引导语

同学们，在当今数字化时代，网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分。对于大学生来说，网络更是学习、社交、娱乐等方面的重要工具。然而，网络在给我们带来便利的同时，也可能对我们的心理产生一些影响。今天，我们就来一起探讨一下大学生心理健康与网络的关系。

2.提问互动

请同学们分享一下自己每天使用网络的时间大概是多少，以及主要用网络做些什么？

（二）网络对大学生心理的影响（15分钟）

1.积极影响

学习资源丰富：网络为大学生提供了海量的学习资料，如在线课程、学术数据库、电子书籍等，方便学生自主学习和拓宽知识面。

社交拓展：通过社交网络平台，大学生可以与远方的朋友、同学保持联系，结识新朋友，扩大社交圈子，丰富人际关系。

自我表达与个性发展：网络为大学生提供了一个展示自我的平台，他们可以通过博客、微博、抖音等方式表达自己的想法、兴趣爱好，发挥个性特长，增强自信心。

娱乐放松：网络上有各种各样的娱乐内容，如电影、音乐、游戏等，能够帮助大学生缓解学习压力，放松身心。

2.消极影响

网络成瘾：过度沉迷于网络，如网络游戏、网络聊天等，导致时间管理失控，影响学习成绩和身体健康。

网络社交障碍：过度依赖网络社交，面对面交流能力下降，出现社交恐惧、人际关系冷漠等问题。

网络信息焦虑：面对网络上大量的信息，感到无所适从，产生焦虑、烦躁等情绪，影响心理健康。

网络虚假信息干扰：网络上存在大量虚假、不良信息，容易误导大学生的认知，影响其正确价值观的形成。

（三）常见网络心理问题及案例分析（20分钟）

1.网络成瘾

案例展示：小李是一名大二学生，原本成绩优异，但自从接触网络游戏后，逐渐沉迷其中。每天花费大量时间在游戏上，逃课、熬夜，成绩一落千丈。他自己也意识到问题的严重性，但无法自拔，感到非常痛苦。

问题分析：网络成瘾的原因主要包括个人因素（如性格内向、缺乏现实社交、自我控制能力差等）、家庭因素（如父母疏于管教、家庭氛围不和谐等）、学校因素（如学习压力大、课余生活单调等）以及网络环境因素（如游戏设计的吸引力、网络社交的便利性等）。

危害：网络成瘾不仅影响学业，还会导致身体健康问题（如视力下降、颈椎疾病、睡眠障碍等），同时可能引发心理问题，如抑郁、焦虑、自卑等。

2.网络社交障碍

案例展示：小张在现实生活中比较内向，不善于与人面对面交流。进入大学后，他更多地依赖网络社交，在网上与陌生人聊天很活跃，但在现实中与同学、老师相处时却感到紧张、不自在，甚至害怕参加集体活动。

问题分析：网络社交的虚拟性和便利性使得一些大学生逃避现实社交，长期下来导致面对面沟通能力退化。此外，对网络社交的过度依赖也会影响其对现实人际关系的重视和投入。

危害：网络社交障碍会影响大学生的人际关系发展，使其难以融入集体，增加孤独感和自卑感，对其未来的职业发展和社会适应能力也会产生不利影响。

3.网络信息焦虑

案例展示：小王是一名信息管理专业的学生，每天都会浏览大量的新闻资讯、学术文章等。随着信息量的不断增加，他感到自己越来越焦虑，担心错过重要信息，又无法有效地筛选和整理信息，导致学习效率低下，情绪烦躁。

问题分析：网络信息的爆炸式增长使大学生面临信息过载的压力，他们往往试图获取更多信息以满足内心的不安，但又缺乏有效的信息处理能力，从而陷入焦虑状态。