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高中生早餐饮食习惯与睡眠质量关系探讨论文

摘要：本文旨在探讨高中生早餐饮食习惯与睡眠质量之间的关系。通过分析早餐饮食习惯对高中生睡眠质量的影响，提出改善早餐饮食结构、提高睡眠质量的具体建议，为促进高中生身心健康提供参考。

关键词：高中生；早餐；饮食习惯；睡眠质量

一、引言

（一）1.背景及研究意义

随着社会经济的发展和生活节奏的加快，高中生的学习压力逐渐增大，早餐饮食习惯和睡眠质量成为影响其身心健康的重要因素。早餐作为一天中摄入能量和营养的主要来源，对高中生的身体发育、学习效果和睡眠质量具有重要影响。然而，近年来我国高中生早餐饮食习惯存在诸多问题，如早餐摄入不足、质量差等，这对他们的睡眠质量产