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青年健康知识竞赛试题及答案

一、单选题（每题2分，共40分）

1.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.5-6小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C

2.下列哪种食物富含优质蛋白质（）

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.土豆

答案：C

3.世界卫生组织提倡的健康生活方式“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”中，适量运动是指每人每天应累计相当于步行（）

A.2000步

B.4000步

C.6000步

D.8000步

答案：C

4.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

5.正常成年人安静时的心率一般在（）次/分钟之间。

A.40-60

B.60-100

C.100-120

D.120-140

答案：B

6.长期大量饮酒对人体的哪个器官损害最严重（）

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

D.胃

答案：B

7.下列哪种运动属于有氧运动（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

8.被猫、狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用大量清水冲洗伤口后自行包扎

B.伤口不大，不需要处理

C.立即用大量清水冲洗伤口，并尽快到医院注射狂犬病疫苗

D.用酒精消毒后即可

答案：C

9.下列哪种食物属于高糖食物（）

A.芹菜

B.巧克力

C.黄瓜

D.鸡胸肉

答案：B

10.人体所需能量的主要来源是（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C

11.为保持口腔卫生，正确的刷牙方法是（）

A.横刷法

B.竖刷法

C.随意刷

D.只刷前面牙齿

答案：B

12.下列哪种行为不利于预防近视（）

A.连续看书1小时后休息片刻

B.经常在光线昏暗的地方看书

C.每天做眼保健操

D.保持正确的读写姿势

答案：B

13.人体最大的解毒器官是（）

A.脾脏

B.肺

C.肝脏

D.肾脏

答案：C

14.下列哪种饮品最适合青少年饮用（）

A.可乐

B.咖啡

C.白开水

D.奶茶

答案：C

15.缺乏哪种矿物质会导致贫血（）

A.钙

B.铁

C.锌

D.碘

答案：B

16.正常成年人的血压值收缩压应在（）mmHg之间。

A.70-80

B.80-90

C.90-139

D.140-150

答案：C

17.下列哪种水果富含维生素C（）

A.香蕉

B.橙子

C.葡萄

D.西瓜

答案：B

18.剧烈运动后，下列做法正确的是（）

A.立即大量饮水

B.马上洗冷水澡

C.逐渐降低运动强度，进行放松活动

D.立刻坐下休息

答案：C

19.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.意志坚强

D.追求完美

答案：D

20.为预防食物中毒，下列做法错误的是（）

A.不吃变质食物

B.生熟食物分开存放

C.购买无生产日期的食品

D.煮熟煮透食物

答案：C

二、多选题（每题3分，共45分）

1.健康的生活方式包括（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

2.下列属于膳食纤维的作用的是（）

A.促进肠道蠕动

B.降低胆固醇

C.控制体重

D.预防结肠癌

答案：ABCD

3.下列哪些运动可以增强心肺功能（）

A.跑步

B.骑自行车

C.瑜伽

D.登山

答案：ABD

4.下列哪些食物可以补钙（）

A.牛奶

B.豆腐

C.虾皮

D.菠菜

答案：ABC

5.预防传染病的措施有（）

A.控制传染源

B.切断传播途径

C.保护易感人群

D.加强锻炼

答案：ABC

6.下列关于睡眠的说法正确的是（）

A.睡眠不足会影响记忆力

B.睡眠姿势以仰卧位为最佳

C.睡前不宜剧烈运动

D.青少年每天应保证8-10小时的睡眠

答案：ACD

7.下列哪些是吸烟的危害（）

A.导致肺癌

B.影响心血管健康

C.降低免疫力

D.危害他人健康

答案：ABCD

8.常见的心理压力来源有（）

A.学习压力

B.人际关系压力

C.家庭压力

D.经济压力

答案：ABCD

9.下列哪些属于良好的用眼习惯（）

A.定期检查视力

B.不在走路时看书

C.长时间使用电子设备

D.保持适当的阅读距离

答案：ABD

10.下列关于合理膳食的描述正确的是（）

A.食物多样，谷