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健康饮食知识演讲人：日期：
目?录CATALOGUE02健康食物选择与搭配01健康饮食基本概念03不健康饮食习惯及危害04健康饮食实践方法05健康饮食与疾病预防06健康饮食文化传播与推广
健康饮食基本概念01
定义健康饮食是指通过科学合理的膳食搭配，满足机体正常生理需求，保持人体健康状态的一种饮食方式。重要性健康饮食是预防疾病、保持身体健康的基础，对提高生命质量、增强身体抵抗力具有重要意义。定义与重要性
膳食平衡合理搭配各种食物，实现营养全面、均衡，避免偏食或暴饮暴食。食物多样化选择多种食物，包括谷物、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，以获得多种营养素。适量摄入根据个体需求，合理控制食物摄入量
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