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第三单元珍爱我们的生命
第十课保持身心健康
第二框滋养心灵;1.了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。
2.通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。
3.培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格；保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。;在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。
今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚……;自主学习
阅读教材第74页、77页内容，思考：为什么要滋养心灵？;探究与分享
小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。
思考：小明遇到了什么问题？;心理健康的表现;探究与分享
小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。
思考：小明采取什么措施才能改善心理状况，促进心理健康？;应对抑郁症的方法
1.药物治疗在医生指导下合理的使用药物
2.心理治疗在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。;增强生命韧性的方法
;人生不设限;1.主动学习心理健康知识
2.掌握自我调节的方法
3.必要时积极寻求专业帮助
4.磨练意志，增强生命韧性。;（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。;。;探究与分享
思考：如何丰富自己的精神世界？;怎样滋养心灵？;（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。;滋养心灵;1.保持身心健康，我们既要爱护身体，又要滋养心灵，丰富精神世界。下列能滋养心灵、丰富精神世界的是（）
①养成良好的作息规律，科学合理锻炼
②在学校的组织下一起收看“天宫课堂”
③参加逃生演练，掌握自救技能
④参加“书香校园”活动
A.①②B.①③C.③④D.②④;2.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（）
①具有生命的活力②强壮的身体
③良好的生活适应能力④积极的内心体验
A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④;判断题
1.只要身体健康，我们就可以拥有良好的生命状态。（）
2.心理健康是一种良好而持续的心理状态。（）
3.增强生命韧性，只能靠自己。（）;
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