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初中体育排球的训练策略

摘要：《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称新课标）

在课程内容中指出，义务教育阶段体育与健康课程内容包括基本运动技能、体能、

健康教育、专项运动技能和跨学科主题学习。很多学生在发展专项运动技能时，

都会选择排球项目，但在学习和训练中，经常会遇到一些困难，导致其专项运动

技能的发展受到限制。为更好地发展学生的体育素养，教师需要积极探索教学与

训练策略，通过排球教学与训练活动发展学生的核心素养。

关键词：初中体育；排球运动；排球训练

排球运动作为初中体育的重要组成部分，其训练策略的制定与实施对于提升

学生的运动技能与身体素质具有重要意义。排球训练不仅要求运动员掌握基本技

术，还需培养其战术意识、团队协作以及竞技心理等多方面的能力。因此，制定

一套科学、系统的初中体育排球训练策略，对于推动排球运动在初中的普及与发

展，提高运动员的竞技水平，具有至关重要的作用。

一、优化教学方法，促进学生理解

教师要优化教学方法，促进学生理解基本的排球运动理论知识，解决部分学

生动作要领掌握不佳的问题。首先，教师可以让学生参与排球运动探究，鼓励学

生根据教师在导入环节分享的比赛微视频或新的视频提出自己的想法。学生提出

自己的观点后，教师可以鼓励其他学生补充，最后启发学生探究，并系统讲解重

点和难点知识，这样既可以完成单课教学任务，又可以发展学生的学习能力，让

学生形成通过观看排球比赛、专业学习材料掌握动作要领的能力。传授基础知识

后，教师还需要注意学、练结合，根据学生的课堂表现将其划分为多个训练小组，

组织各组学生合作，教师适度指导，让学生在练习的过程中提高对所学知识的理

解。例如，在教学“正面上手发球”这一排球动作时，教师可以分享张常宁、丁

霞、李盈莹等排球运动员发球的视频，在激活学生学习“正面上手发球”等相关

知识的热情后，教师可以分享本校高年级学生运用这一发球动作发球的视频，并

通过视频慢放，启发学生结合视频分析“正面上手发球”的动作要领。在此期间，

教师可以引导学生重点关注视频中学生的肩、手臂、脚等部位的特点，并引导学

生将这一发球动作与“侧面下手发球”的动作进行对比。这样，在教师的启发下，

学生可以通过观察和分析说出准备姿势、抛球、击球要点。同时，教师还要让学

生提高观察的细致程度，如学生在分析准备姿势时，可能会提出“双腿开立，左

脚在前，左手托球”的分析结果，而教师则可以追问：“左手应该放在哪里？”

启发学生说出“左手托球于体前”的答案。同时，教师还可以引导学生在分析时

思考：“抛球时将球抛到哪里？高度是多少？击球时手部动作是什么？身体重心

怎么移动？”这样，在师生互动过程中，既可以保护学生“学”的热情，又可以

提升学生“思”的深度，有助于学生把握动作要领。完成室内教学任务后，教师

可以带领学生到操场，引导学生开展基础训练活动。在这个环节，教师可以引导

学生按照“先发球，再进场”的流程走进运动场，根据学生的发球动作判断学生

是否掌握了“正面上手发球”的要领。若多数学生都能够做到动作基本正确，教

师可以将学生划分为多个练习小组，尝试开展发球训练；若大多数学生存在动作

不规范的问题，教师可以采取示范讲解法帮助学生复习动作要领，再将学生划分

为多个小组，保障学生有效开展训练。

二、结合比赛视频导入，提高学生学、练兴趣

在传授新的动作要领时，教师要注意有效开展导入工作，通过导入活动奠定

良好的教学基础，激活学生的学、练兴趣，解决部分学生学习和训练热情不高的

问题。根据体育学科的特点，教师可以结合排球比赛的视频创设情境，通过赛场

上的真实情况，激发学生学习和练习的热情。在这一环节，教师可以选择当地中

学生排球比赛录像，也可以选择国际、国内重大赛事录像，让学生寻找自己的榜

样和学习目标，激发学生学习、练习的兴趣。例如，教师在教学“正面屈体扣球”

这一进攻动作前，可以先在室内开展教学，引导学生观看微视频。在微视频中，

教师可以引入朱婷、金伯利·希尔（KimberlyHill）等中外优秀排球运动员在里

约奥运会、东京奥运会等重要赛事中的比赛片段，展示各位主攻手扣球的视频。

视频中，教师可以通过重放、慢放等突出“正面屈体扣球”这一进攻动作。由此，

在比赛微视频的辅助下，让学生认识到即将学习的内容对比赛的影响，引导学生

掌握排球运动技巧。最后，教师可以提出问题：“视频中频繁出现的进攻动作是

什么？”由此引入“正面屈体扣球”这一术语，开展教学活动。相比较于直接传

授运动技巧，这一导入活动可以有效吸引学生的注意力，营造良好的