天心学宫谈哈佛积极心理学.ppt

;哈佛大学现在最热的课

——积极心理学

哈佛大学最受欢送的导师

——TalBenShahar

幸福=意义+快乐;

Everythinghasbeenfiguredoutexcepthowtolive.

——J.P.Sartre

一切都已明明白白，就是不知如何生活。

——萨特

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消极心理学

—心理测量的开山鼻祖法国人A·Binet

与助手T·Simon

1905：?诊断异常儿童智力的新方法?

比西量表;

SCL-90

①②③④⑤1、背痛

①②③④⑤2、神经过敏，心中不踏实

①②③④⑤3、头脑中不必要的想法或字

句盘旋

①②③④⑤4、头昏或昏倒

①②③④⑤5、对异性的兴趣减退

①②③④⑤6、对旁人责备求全

①②③④⑤7、感到别人能控制您的思想

①②③④⑤8、责怪别人制造麻烦

①②③④⑤9、忘记性大

;SAS〔焦虑自评量表〕

1、我觉得比平常容易紧张和着急

2、我无缘无故地感到害怕

3、我容易心理烦乱或觉得惊恐

4、我觉得我可能要发疯

5、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

6、我手脚发抖打颤

;;如何生活？心理学家答：

要防治心理疾病

——消极心理学

——研究心理病症和心理障碍

提高心理生活质量

——积极心理学

——研究力量和优秀品质

;积极心理学

1997：Seligmen首次提出；

2002年10月，第一次研讨会；

2021年10月，清华积极心理学研讨会……

;什么是积极心理学;积极心理学提倡用主动、乐观、开放、欣赏的心态看待事物，是着力研究普通人的幸福、开展、快乐的科学。

主要表达在三方面：

一是从主观层面研究人的积极心理体验。

强调人要满意地对待过去，幸福地感受现

在，乐观地面对未来。

二是从个体层面研究积极的特质。如培养

积极的人格特质，增强积极的情感体验。

三是从群体层面研究积极的社会组织系统。

如公民美德的培养、社会责任感、利他??

义、职业道德等。;积极心理学认为：

⑴心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，也应对积竭力量和优秀品质进行研究；

⑵治疗不仅仅对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的开掘；

⑶心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。;Astartingplace;Dr.MartinSeligmans;ThePowerofthePositiveMind

积极心态的培养;Astartingplace;Nikkiandtheweeds;Nikkiandtheweeds;思考;Anepiphany〔神灵的显现〕;Anepiphany〔神灵的显现〕;;FocusingontheNegative〔聚焦负面〕;FocusingontheNegative;FocusingontheNegative;AccentuatingthePositive〔强调正面〕;PsychologyNeedsHelp;WhyMore“Positive〞Research?;UnhappinessSpiral〔不幸的螺旋〕

HappinessSpiral〔幸福的螺旋〕;Focusonweaknesses Focusonstrengths

关注虚弱关注力量

OvercomingdeficienciesBuildingcompetencies

克服缺点建设能力

Avoidingpain Seekingpleasure

防止痛苦寻找快乐

RunningfromunhappinessPursuinghappiness

逃离忧愁追求幸福

Neutralstate(0)asceilingNoceiling

中性状态是上限没有上