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口腔健康知识主题班会欢迎参加口腔健康知识主题班会！本次课程将帮助大家了解口腔健康的基础知识，学习正确的口腔护理方法，预防口腔疾病。作者：

什么是口腔健康？世界卫生组织定义口腔健康是指没有面部和口腔疼痛。无口腔和咽喉癌，无口腔感染和溃疡。牙龈疾病、龋齿、牙齿脱落等口腔疾病的发病率较低。口腔健康的重要性良好的口腔健康是全身健康的重要组成部分。影响我们的饮食、说话和社交信心。口腔问题可能导致全身健康问题。

口腔的基本结构牙齿咀嚼食物的硬组织，由牙冠、牙颈和牙根组成。成人通常有32颗牙齿，包括切牙、犬牙、前磨牙和磨牙。牙龈覆盖在牙槽骨上的软组织。健康的牙龈呈粉红色，有橘皮样表面。舌头由肌肉组成的活动器官，有助于咀嚼、吞咽和说话。含有味蕾，负责感知味道。唾液腺分泌唾液，帮助消化食物并保持口腔湿润。有三对主要唾液腺：腮腺、颌下腺和舌下腺。

常见口腔疾病龋齿俗称蛀牙，是由细菌产生的酸侵蚀牙齿硬组织导致的疾病。全球最常见的慢性疾病之一，任何年龄段都可能发生。牙周病影响牙龈和支持牙齿结构的炎症性疾病。早期称为牙龈炎，进展为牙周炎可导致牙齿松动甚至脱落。口腔癌发生在嘴唇、舌头、口腔黏膜等部位的恶性肿瘤。早期发现治疗效果好，但常被忽视导致晚期诊断。

龋齿定义龋齿是牙齿硬组织的慢性进行性破坏。细菌分解食物中的糖，产生酸侵蚀牙釉质。未经治疗的龋齿会逐渐深入牙本质直至牙髓。形成原因口腔卫生不良高糖饮食不规律刷牙唾液分泌减少症状牙齿敏感咀嚼时疼痛可见黑色或棕色斑点严重时剧烈疼痛

预防龋齿的方法正确刷牙每天至少刷牙两次，每次2-3分钟。使用正确的刷牙方法清洁所有牙面。使用含氟牙膏氟化物能增强牙釉质抵抗酸的能力。选择含有适量氟的牙膏。控制糖分摄入减少甜食和含糖饮料的摄入。避免频繁零食，减少牙齿接触糖的次数。定期检查每6个月进行一次口腔检查。及时发现并治疗早期龋齿。

牙周病1晚期牙周炎牙槽骨严重吸收，牙齿松动脱落2中度牙周炎牙周袋加深，牙龈退缩，牙槽骨吸收3轻度牙周炎形成牙周袋，开始影响牙槽骨4牙龈炎牙龈红肿、出血，无骨质破坏5健康牙龈粉红色，有弹性，不易出血牙周病是由牙菌斑和牙石引起的牙龈和牙周组织的炎症性疾病。从早期的牙龈炎到晚期的牙周炎，若不及时治疗，可导致牙齿松动脱落。

预防牙周病的方法每日清洁正确刷牙，使用牙线清洁牙缝。使用牙间刷清洁更大的间隙。定期洗牙每6-12个月进行一次专业洁牙。清除牙菌斑和牙结石。戒烟吸烟会增加牙周病风险。戒烟可显著改善牙龈健康。控制疾病控制糖尿病等全身性疾病。这些疾病会加重牙周病情况。

口腔癌定义口腔癌是发生在口腔任何部位的恶性肿瘤。常见于舌头、口底、口腔黏膜、牙龈、腭部等处。危险因素烟草使用（吸烟或咀嚼烟草）是主要风险因素。过量饮酒、HPV感染、长期日晒（唇癌）等也会增加风险。早期症状口腔内持续2周以上的溃疡或白色/红色斑块。口腔内无痛肿块、持续疼痛、吞咽困难或麻木感。

预防口腔癌的方法戒烟限酒避免使用各种形式的烟草和过量饮酒均衡饮食多食用新鲜蔬果，补充抗氧化物质HPV疫苗接种HPV疫苗，降低相关口腔癌风险定期检查定期口腔检查，及时发现异常变化预防口腔癌最有效的方法是健康的生活方式。戒烟限酒、均衡饮食、接种HPV疫苗和定期口腔检查形成一个完整的预防循环，能显著降低口腔癌风险。

正确的刷牙方法正确角度将牙刷毛与牙齿呈45度角放置，轻轻接触牙龈线。小范围震颤做小幅度震颤或圆周运动，不要横向用力刷。全面覆盖依次清洁牙齿外侧、内侧和咬合面。充足时间每次刷牙至少2分钟，每天至少两次。清洁舌头轻轻刷洗舌头表面，去除细菌和食物残渣。

选择合适的牙刷软毛牙刷大多数牙医推荐使用软毛牙刷。能有效清洁牙齿，同时不会损伤牙龈和牙釉质。特别适合牙龈敏感和牙齿敏感的人群。电动牙刷优点：清洁效果更好内置计时器确保刷牙时间充足减少用力过度的可能性适合手部灵活性受限的人群手动牙刷价格经济实惠使用方便，随处可带不需要充电或电池正确使用同样有效

牙膏的选择含氟牙膏氟化物是预防龋齿的关键成分。能修复早期牙釉质损伤，增强牙齿抵抗酸的能力。大多数牙医推荐日常使用含氟牙膏。特殊功能牙膏美白牙膏：含有温和磨料或化学美白成分抗敏感牙膏：含有硝酸钾或氯化锶抗牙龈炎牙膏：含有抗菌成分儿童牙膏：氟含量较低，口味适合儿童选择建议根据个人口腔状况选择合适牙膏。有特殊需求可咨询牙医建议。注意查看成分表，避免过敏原。

使用牙线的重要性清洁牙缝牙线可清洁牙刷无法触及的牙缝部位预防龋齿去除牙缝中的食物残渣和细菌，预防邻面龋保护牙龈防止牙菌斑在牙龈线附近积累，预防牙龈疾病正确使用牙线：取约45厘米长的牙线，缠绕在中指上，留出约5厘米工作部分。轻轻滑入牙缝，贴着一侧牙面呈C形上下移动，然后换到另一侧牙面重复。每天使用一次，最好在晚上刷牙后。

漱口水的使用抗菌漱口水含有氯己定或西吉必妥等抗菌成分，