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心理健康与心理障碍

无忧无虑，顽皮，愉快的人你喜欢自由自在，无拘无束的生活。你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。独立，前卫，不受拘束。你追求自由及不受拘束，自我的生活。你的工作及消闲活动都与艺术有关。你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。时常自我反省,敏感的思想家。你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。

务实，头脑清醒，和谐。你作风自然，喜欢简单的东西。人们欣赏你脚踏实地，觉得你稳重，值得信赖。你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。你对于俗气的东西不屑一顾,对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。专业，实事求事，自信。你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。你以实际，简单的方式去解决问题。你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的看法，并且能够应付自如。人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。你那坚强的意志使你时刻都充满信心。未达到自己的目标之前，你绝不罢休。温和，谨慎，无攻击性。你生性随和，但处事谨慎。你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非常满意。

具分析力，可靠，自信。你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。浪漫，爱幻想，情绪化。你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。精力充沛，好动，外向你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。

世界卫生组织对健康的定义为：不但没有身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力。

健康的定义7A有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。B处事乐观，态度积极，乐于承担责任。C善于休息，睡眠良好。D应变能力强,能适应外界环境的各种变化。E能够抵抗一般性感冒和传染病。

体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。头发有光泽、无头屑。肌肉、皮肤有弹性。

健康情绪和精神水平提高死亡完美一般的生理健康疾病格林伯格健康水平示意图

人人都存在心理冲突人人都有过、或现在有心理冲突，区别只在于出现的频率、每次持续的时间、严重程度不同。其实，实质问题是不同的人对待心理冲突的态度和行动不同。W指烦恼，D指欲望，B指满足欲望的有效行为。DW=————B

常见的内心冲突来源：本能欲望和内心道德标准的冲突：夜情之后，又觉得自己“不是那种人”，不能原谅自己。?和父母发生战争之后，内心的自责和内疚。?12

常见的内心冲突来源：内心的完美情结：既想不费力，又想取得好成绩。既想有婚外恋的风情，又希望保持家庭的稳定。既想有工作上的经济收入，又想拥有考研之后的学历提升。12

常见的内心冲突来源：3、负面思维模式：参加选举，担心选不上会丢面子，不参加，又担心能力不如自己的人选上。爱人晚归，如果打电话觉得对方做贼心虚，不打电话，又觉得对方忽略自己。考大学，担心以后没有工作，不考大学，又担心以后打工走不到高层。

常见的内心冲突来源：4、对真实自我的不接纳：能力、学历、工作经验一无所有，还总是希望能够过都市白领的生活；一直以来总是全班倒数第一，高考落榜还表现出明显抑郁状态；工作没有积极性，同事关系恶劣异常，还不能接纳自己被迫下岗的事实。

常见的内心冲突来源：对现实生活的错误认知：以偏概全的认知方式，往往用“听说……”来指导自己的思维和行动。拿着万一当一万，到处都是不安全，所有决定都将遭受最坏的结果。人生观、价值观的不完