小暑季节，健康守护-科学饮食与生活习惯保健法.pptx

小暑季节，健康守护

科学饮食与生活习惯保健法

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Agenda1.介绍

2.科学饮食

3.防止中暑

4.增强体力和抵抗力

5.核心观点

01.介绍

小暑时节的健康问题

小暑是重要节气

了解小暑的气候变化

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小暑对身体的影响小暑的起源小暑的特点

湿度增加增加健康风险古代农民为划分农事时间而制定气温逐渐上升，天气炎热

气温升高，湿度增加

高温体力消耗

高温环境下人体易疲劳，需额外能量补充-高温环境下人体易疲劳，需额外能量补充

湿度影响舒适

湿度的增加会使人感到闷热，增加不适感，影响工作和生活品质。

中暑风险增加

高温和湿度增加会导致人体调节功能受损，增加中暑的风险。

预防中暑和健康问题

中暑的症状

身体不适症状包括体温升高

高温湿度脱水的危害

不利影响引起头痛、口渴、皮肤干燥等

心血管疾病风险

高温下容易引发心脏病和中风

体力精力双杀

体力和精力消耗加剧

体力消耗增加精力消耗加剧容易疲倦不适

高温环境需补充能量炎热天气影响人的精神状态高温环境下人体耐力下降

容易感到疲倦和不适

高温易疲倦不适

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高温导致脱水