最好的乒乓球训练方法(新手必备).docx

最好的乒乓球训练方法，给乒乓球手

一、变换击球线路训练法

将乒乓球的很多击球线路归纳、简化为五条根本球路，然后再依据运发动的具体状况进展训练。

〔一〕单线练习法：按规定的单一线路练习，

1、方法

按规定的单一线路进展单一技术的练习。如右方斜线对攻。

按规定的单一线路进展两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习。

2、作用

学习、生疏某一单个技术或改进某动作的某些缺点：如通过看右方斜线的中台对攻，解决攻球时用腰腿协调发力的问题。

单一线路上两种或两种以上技术〔包括手法和步法〕的协作及其战术练习。如，为加强左半台的进攻力量，可承受左半台对练的方法：在左半合范围内，发球、接发球、搓、拉、