部编版2025七年级下册道德与法治2.2学会管理（知识清单）【思维导图考点速记考点检测】.docx

2.2学会管理情绪

【导语】随着身体逐渐发育成熟，我们的情绪体验愈加丰富。对于情绪，我们是那么熟悉，有时却又迷惑不解。只有学会管理情绪，我们才能成为生活的舵手。在情绪的惊涛骇浪中保持冷静，在迷雾笼罩时坚定信念，于寒夜冷雨中找寻温暖。

1.学会管理情绪重要性？

情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。

2.如何学会管理情绪？

①学会认识情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。