压力与情绪管理突破密码.pdfVIP

——课程大纲——

课程对象

企业各层次员工

课程时间

2天（6小时／天）

课程价值

1.了解管理和情绪有人的意义

2.了解和情绪产生的

3.掌握如何有效切断“源”的方法

4.掌握如何主动宣泄自己的

5.掌握如何将变为动力的方法

6.树立良好的职业心态和积极生活心态

7.掌握有效影响他人情绪的方法

课程内容

第一讲：与情绪管理概述

第一节：正确认识与情绪

案例分析：

就是外界的变化对人的一种刺激

与情绪的关系

的思维“情-理-法”

的成熟从管理和情绪开始

第二节：和情绪的管理过程

“忍”的刀在自己身上，不在别处

案例分析：疯子的“”

和情绪管理的过程：分割-围剿-转化

案例分析：刀头与刀柄、5S的启示

和情绪管理的程度——EQ

第二讲：探明源及情绪变化——有效分割

第一节：源就在“两圈”之中

什么是“相关圈”与“影响圈”

“相关圈”是如何刺绪变化的

如何做到从“为什么”到“是什么”

案例分析：炒股、接机、阿Q

人们发泄情绪的目的是企图改变“源”

案例分析：撒娇的孩子、骚扰

第二节：人们易于感受外界的根源——“情绪负债”

案例分析：小娟的故事

互动问题：是什么导致她对外界如此敏感

相揭示

什么是“情绪负债”

人们普遍具有的“情绪负债”有哪些？

的传统思想给让人们带来了哪些情绪负债？

分析：这么受重视

人与关注点的区别（精神的内涵）

互动练习：识别哪些可以产生“情绪负债”

第三节：如何有效清除“情绪负债”，切断源

“情绪负债”的本质分析

案例分析：全民超人

为什么自认为高人一等的人会有“情绪负债”

如何理解“人低为王，地低为海（与）

案例分析：小浪花的烦恼

当人们以自我为的时候，就产生了“情绪负债”

案例分析：为了谁？

互动问题：他究竟是为了什么？别人都愿意帮助他