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13八年级心理健康教育下册《雨后见彩虹》实践性作业单 作业设计.docxVIP

13八年级心理健康教育下册《雨后见彩虹》实践性作业单 作业设计.docx

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    2025年

    18《雨后见彩虹》实践性作业单

    姓名

    时间

    学校

    班级

    组别

    一、课前实践性作业题

    作业名称：记录挫折事件

    作业目的：

    1培养情绪管理能力：通过复盘挫折事件，引导学生识别情绪类型(如愤怒)，评估本能反应与主动应对的效果差异，

    2.建立挫折-反思-优化的思维模式，增强心理弹性，为青春期常见压力源提供实践应对训练。任务：

    记录近一周内自己或身边人遇到的一次挫折事件，

    包括：挫折事件描述（时间、地点、经过）；

    当时的情绪和应对方式。

    二、课堂实践性作业题

    生活的内容：结合“蜘蛛网”体验，填写个人抗挫资源表：

    2.实践的方式：小组合作绘制“蜘蛛网”图，融合文字、图画元

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