第十课 保持身心健康（课件）七年级道德与法治上册课件（统编版2024）.pptxVIP

2024年全民健身线上运动会启动本次全民健身线上运动会通过“互联网+体育”的方式，为各类群体打造运动健身新形态。将有超过15个省（区、市）体育行政部门和40多个体育总局运动项目管理中心、全国性单项体育协会参与，在国家体育总局官方网站和70多家网络平台设立主赛区和分赛区，并开设科学健身指导专区，为广大运动爱好者提供更专业、更科学的健身指导服务。【导入新课】

保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？【导入新课】

第三单元珍爱我们的生命第十课保持身心健康

1、为什么要爱护身体？自学导航2、如何爱护身体？3、为什么要滋养心灵？4、如何滋养心灵？

壹爱护身体

环节一：寻爱护身体之因结合视频和生活实际，说一说我们为什么要爱护自己的身体呢？

1.为什么要爱护身体？A.身体是生命存在的根本。B.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。C.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。【课堂笔记】

糖尿病你了解吗？提到糖尿病你能想到什么？今天（11月14日），联合国糖尿病日。近年来，我国糖尿病患病率不断上升，并呈现年轻化的趋势。作为一种慢性病，糖尿病不仅仅是血糖数值的升高和异常，它还会影响全身各个器官的功能，导致各种严重的并发症，例如心脑血管并发症、糖尿病足、视网膜病变及肾脏病变环节二：探爱护身体之策结合材料，思考问题：我们该怎样爱护我们的身体？①.爱护身体，应当关注自己的身体状况。（定期体检、判断身体状况，不适及时就医）

环节二：探爱护身体之策观看视频，思考问题：如今糖尿病年轻化，这与我们的什么相关？给我们爱护身体带来什么启示？②.爱护身体，应当养成健康的生活方式。

不健康的生活方式熬夜暴饮暴食抽烟垃圾食品环节二：探爱护身体之策

保护视力规律的作息适量的运动良好的卫生习惯了解自己的药物过敏情况不滥用药物了解家庭成员的健康状况定期体检合理的饮食远离有害物质环节二：探爱护身体之策②.爱护身体，应当养成健康的生活方式。（自觉自律，饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好）

环节二：探爱护身体之策科学健身应该参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。科学健身应将身体活动融入到日常生活中，科学健身可以增强心肺功能，强健肌肉骨骼，有助于保持健康体重，降低疾病风险、提高生命活力、促进心理健康，改善生活品质。全民健身动起来观看视频，结合材料，思考问题：全民健身动起来，我们该怎样积极参加活动？有哪些注意事项？③.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

科学健身有方法0102030405多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。

2.如何爱护身体？①.爱护身体，应当关注自己的身体状况。（定期体检、判断身体状况，不适及时就医）②.爱护身体，应当养成健康的生活方式。（自觉自律，饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好）③.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。【课堂笔记】

贰滋养心灵

环节三：探析为何滋养心灵请你思考：有的同学认为生命良好状态就是身体的健康，你认为生命的良好状态应该是怎样的呢？身体健康心理健康精神丰富良好的生命状态①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。

观看视频，思考问题：视频中的男孩发生了什么样的变化？原因是什么？环节三：探析为何滋养心灵②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。

3.为什么要滋养心灵？①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。【课堂笔记】

小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？你有哪些调节自身状态的好办法？在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我