江苏省海安县实验中学高一体育 中长跑教学设计 苏教版.docx

江苏省海安县实验中学高一体育中长跑教学设计苏教版

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教学内容

本节课内容为苏教版高一体育教材中中长跑技术教学，包括中长跑的基本技术动作、呼吸节奏、跑步姿势和步伐等方面。通过学习，使学生掌握中长跑的基本技术，提高学生的耐力素质，培养学生的意志品质。

核心素养目标

培养学生对体育运动的热爱和参与意识，提高学生的运动技能和体能水平。通过中长跑学习，增强学生的团队协作精神，培养坚韧不拔的意志品质，提升学生的自我管理能力和健康生活观念。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：高一学生多数已经具备一定的体育基础，对跑步有一定的了解，但具体到中长跑的技术动作、呼吸节奏和跑步姿势等方面，知识体系尚不完善，需要系统学习和训练。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育活动普遍感兴趣，但对中长跑这种较为枯燥的项目可能存在一定的抵触情绪。学生的运动能力参差不齐，部分学生可能缺乏耐力和持久力，学习风格上，有的学生擅长模仿，有的学生则需要更多个性化的指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习中长跑技术时，学生可能遇到以下困难和挑战：一是耐力和速度的提高较慢，容易产生挫败感；二是呼吸节奏难以掌握，导致运动效率低下；三是跑步姿势不正确，可能造成运动损伤。针对这些问题，教师需提供适当的指导和鼓励，帮助学生克服困难，提高运动技能。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有苏教版高一体育教材，以便查阅中长跑技术动作的详细说明。

2.辅助材料：准备与中长跑技术相关的图片、图表和视频，帮助学生直观理解动作要领。

3.实验器材：准备跑步机、秒表等，用于练习和测试学生的跑步速度和耐力。

4.教室布置：设置分组讨论区，便于学生互相学习和交流；在适当位置放置镜子，方便学生观察和调整自己的跑步姿势。

教学过程

一、导入新课

1.老师站在讲台前，面带微笑，用亲切的语言与学生打招呼：“同学们，大家好！今天我们来学习高一体育教材中关于中长跑技术的内容。”

2.引导学生回忆已学过的体育知识，提问：“大家还记得跑步的基本姿势吗？”

3.学生回答后，老师总结：“非常好，今天我们将在此基础上，深入学习中长跑的技术要领。”

二、基本技术动作讲解与示范

1.老师讲解中长跑的基本技术动作，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个阶段。

2.老师结合图片、视频等多媒体资源，详细讲解每个阶段的技术要点。

3.老师亲自示范，让学生直观地感受中长跑的正确姿势和动作要领。

三、分组练习

1.老师将学生分成若干小组，每组指定一名组长，负责组织本组的练习。

2.各小组进行以下练习：

a.起跑练习：学生在起跑线上做好准备，听到指令后起跑，练习起跑姿势和起跑后的加速跑。

b.途中跑练习：学生在跑道上练习途中跑，注意保持正确的姿势和呼吸节奏。

c.冲刺跑练习：学生在接近终点时进行冲刺跑，提高速度和爆发力。

四、纠错与指导

1.老师在巡视过程中，关注每个学生的动作要领，发现错误及时纠正。

2.老师对学生的错误动作进行讲解，强调正确的姿势和动作要领。

3.老师鼓励学生互相帮助，共同提高。

五、课堂小结

1.老师邀请学生分享学习心得，总结中长跑技术动作的要点。

2.老师对学生的表现进行点评，肯定优点，指出不足。

3.老师强调中长跑训练的重要性，鼓励学生坚持锻炼。

六、课后作业

1.老师布置课后作业：学生回家后，与家长共同练习中长跑技术动作，并记录练习情况。

2.学生在家长的监督下，按照老师讲解的动作要领进行练习，提高自己的中长跑技术水平。

七、教学反思

1.老师对本次课程进行反思，总结教学过程中的优点和不足。

2.老师针对不足之处，制定改进措施，为下次课程做好准备。

一、导入新课

1.“同学们，大家早上好！今天我们来学习高一体育教材中关于中长跑技术的内容，希望大家能够认真学习，掌握中长跑的基本技术。”

2.“在我们之前的学习中，我们已经接触过跑步，那么今天我们要学习的是中长跑，它有哪些特殊的技术要领呢？请大家思考一下。”

二、基本技术动作讲解与示范

1.“首先，我们来看起跑。起跑是中长跑的第一步，也是非常重要的一个环节。起跑包括起跑姿势和起跑后的加速跑。”

2.“起跑姿势要正确，双脚分开与肩同宽，身体重心略前移，双手放在腰间，眼睛注视前方。”

3.“起跑后的加速跑要迅速，用力蹬地，同时保持身体平衡。”

4.“接下来是途中跑。途中跑是中长跑的主要阶段，要保持稳定的节奏，注意呼吸。”

5.“跑步时，要保持身体挺直，手臂自然摆动，腿部要用力，步幅要适中。”

6.“最后是冲刺跑。冲刺跑是在接近终点时的阶段，要全力冲刺，提高速度和爆发力。”

7.“现在，我将亲自示范中长跑的技术