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养生与预防：健康课件深度解析;导言：健康中国战略;什么是养生;现代养生的三大支柱;预防医学的价值;健康行为的理论基础;中国人主要健康威胁;慢性病预防：四大重点;血压与心血管健康;血糖控制与防治糖尿病;血脂异常干预;癌症防控要点;营养均衡的六大原则;中国居民膳食指南2022解读;膳食中的主要误区;科学补充微量营养素;合理饮水习惯;预防肥胖：能量平衡原理;控制体重的日常技巧;运动养生的重要性;健步走与中等强度锻炼;力量训练与骨骼健康;伸展与柔韧性提升;静与动结合;睡眠规律与健康;科学管理压力;社交关系与健康长寿;积极心态的力量;健康生活习惯养成;戒烟限酒：防病关键;降低致癌生活暴露;日常防病自我监测;定期健康体检;癌症等重大疾病早筛;女性特殊健康关注;儿童与青少年健康预防;老年人健康管理;精神疾病防治新策略;居家急救与健康包;慢性病患者管理模式;社区健康促进项目;科普宣传与数字健康;养生谣言与误区解析;热门养生产品与科学评价;家庭健康管理工具;预防医学前沿研究;慢病防控政策支持;案例分析：典型健康转变故事;养生与预防的未来展望;
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