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12周健身气功·八段锦练习对大学生心率变异性及心理健康影响研究

摘要

研究背景：

近些年来，国家对国民心理健康高度重视并将其纳入健康中国战略，但大学

生的心理健康水平依旧不容乐观，作为刚步入大学的群体，健康状况收到多方面

原因的干预，心理与身体发展不同步，心理问题发生率有一定上升趋势。选择健

身气功·八段锦作为干预手段，贯彻国家关于提高学生心理健康的要求，从体育

锻炼方面入手，对学生心理健康状况进行干预研究。

心率变异性（HeartRateVariability，HRV）指标在过去的研究中，与多

种疾病相关性较高，部分研究也曾指出，心率变异性与心理健康有一定关系，但

是否能作为准确显示心理健康的指标依旧存在争议性。90项心理健康量表

（SCL-90）在引进中国之后，广泛应用于各群体心理健康调查当中，建立了以国

家或省市、学校为单位的中学生、大学生、青年人和中老年人的常模以供参考，

在几十年的心理健康研究当中起到了重要的作用。

研究目的：

本文旨在通过近年来受到大力推广国家体育总局版本健身气功·八段锦作为

干预手段，进行持续12周的体育运动干预，将心率变异性与心理量表得分作为

测量指标，选取大学生作为研究对象，通过干预前后与实验组对照组的对比，从

数据角度说明12周健身气功·八段锦对于大学生心率变异性与心理健康的影响。

研究方法：

对被试进行12周健身气功·八段锦的干预练习，对受试者心率变异性（HRV）

及心理健康量表的数据在干预实验前后的变化进行分析。实验地点为上海健康医

学院，实验日期为2023年3月-2023年7月。

第一步：采用实验招募方式，随机选取62名上海健康医学院无运动规律的

学生，将62名学生分为两组，分别为干预组29人，对照组33人。

第二步：在实验前对干预组学生进行2周健身气功·八段锦教学，并在教学

后对所有学生进行心率变异性的测量以及心理健康量表的填写，保持受试者在相

同时间，相同的环境下进行实验测试和心理量表的填写。

第三步：对干预组进行12周国体版健身气功·八段锦的训练干预，对照组

不进行练习，干预组成员进行练习的频率3-4次每周，每次1-1.5小时。并在实

验前和实验结束后分别对所有学生进行心率变异性的测量和心理健康量表的填

写，保持受试者在相同时间，相同的环境下进行实验测试和心理量表的填写。

第四步：对数据进行分析统计。采用2（干预组、对照组）×2（干预前、

干预后）的分组形式对数据进行分析，研究实验组和对照组数据在时间和组别交

互作用下的变化。

研究结果：

(1)干预组的学生在12周的八段锦干预后，其心率变异性(heartrate

variability,HRV)指标：R-R间期变化率（R-Rintervalvariation，RRIV）自

主神经总体功能（(AutonomicNervousSystem,ANS）、交感神经功能

（Sympatheticnerves，SYM）、交感调控（SympatheticnervesModulation，

SYMM）均显著高于基线水平，对照组无明显变化。

(2)预组在干预后的整体心理状况、躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、

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12周健身气功·八段锦练习对大学生心率变异性及心理健康影响研究

偏执、精神病性和其他项目的得分均得到显著改善，对照组各因子得分没有体现

明显变化，甚至有所加重。

(3)对本实验的心率变异性数据和SCL-90量表得分进行相关性分析，发现本实验

当中心率变异性显著指标R-R间期变化率、自主神经功能、交感神经功能和交感

调控与SCL-90各因子无明显相关性。

研究结论：

(1)通过12周国家体育总局版健身气功·八段锦的干预，干预组成员心率变异性

指标中的R-R间期变化率、自主神经功能、交感神经功能和交感调控指标显著增

强。

(2)通过12周国家体育总局版健身气功·八段锦的干预，干预组成员SCL-90量

表得分降低，心理健康状况显著提高。

(3)本实验中心率变异性中R-R间期变化率、自主神经功能、交感神经功能和交

感调控四项在实验前后出现显著差异得指标与SCL-90各因子之间无显著相关性。

关键词：八段锦；心率变异性；SCL-90;心理健康