立定跳远教学案例.docVIP

立定跳远教学案例?

杨柳

一、教学目标?

知识与技能目标：依据课程标准对运动能力的要求，让学生熟练掌握立定跳远“预摆、起跳、腾空、落地”的完整动作技术，85%以上学生能规范完成动作，发展下肢爆发力、弹跳力以及身体协调性，增强关节稳定性，提升运动能力。?

过程与方法目标：通过分层教学、小组合作、游戏化练习等方式，引导学生在实践中自主探索、合作交流，逐步改进动作，培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，提高学生的自主学习与合作探究能力。?

情感态度与价值观目标：以“健康第一”为指导思想，激发学生对田径运动的兴趣，培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质；在小组活动和游戏竞赛中，增强学生的团队协作意识与规则意识，促进学生身心健康发展，培养良好的体育品德。?二、教学内容?

（一）准备部分（10分钟）?

热身跑：组织学生绕操场进行慢跑，途中设置多样的障碍物，如小跨栏、标志盘，引导学生做出高抬腿、侧滑步等动作，激活身体各部位肌肉，提升心率，为后续练习做好准备，同时避免运动损伤，落实“健康第一”理念。?

关节活动操：带领学生进行头部、肩部、手腕、脚踝等关节的绕环活动，以及弓步压腿、侧压腿等腿部拉伸，充分活动关节，增加关节灵活性，降低运动风险。?

（二）基本部分（25分钟）?

动作讲解与示范：教师站在示范区域，结合动作口诀“一摆二蹲三起跳，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，落地屈膝稳如松”，进行完整动作示范，随后分解讲解预摆时手臂与身体的协调配合、起跳时下肢的发力要点、腾空时身体姿态的保持以及落地时的缓冲技巧，让学生建立正确的动作表象。?

1.分解练习?

预摆练习：学生原地站立，双手上举后摆，同时屈膝下蹲，重复练习10次，体会预摆的节奏和重心控制。?

2.起跳练习：在沙坑边设置30-40厘米高的跳箱，学生进行跳上跳箱练习，感受起跳时蹬地发力的动作，练习8次。?

3.腾空与落地练习：学生在垫子上进行立定跳远练习，重点关注腾空时收腹提膝和落地时屈膝缓冲动作，每组练习5次，共3组。?

4.完整动作练习：在塑胶跑道上设置不同距离的标志线，根据学生身体素质差异，让学生选择适合自己的起跳线进行立定跳远练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。?

5.游戏拓展：开展“跳远接力赛”游戏，将学生分成4-5人一组，每组学生依次进行立定跳远，累计跳远总距离最远的小组获胜。在游戏中巩固立定跳远技能，培养学生的团队协作精神和竞争意识。?

（三）结束部分（5分钟）?

放松活动：带领学生进行深呼吸放松，随后进行全身肌肉的拉伸，重点放松腿部、腰部肌肉，帮助学生消除疲劳，促进身体恢复，践行“健康第一”理念。?

课堂总结：教师对本节课学生的学习表现进行总结，表扬进步明显的学生和表现优秀的小组，指出存在的问题并提出改进建议，同时布置课后练习任务。?

三、教学方法?

1.讲解示范法：通过清晰、准确的语言讲解和标准的动作示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领和技术关键，快速建立正确的动作概念。?

2.分解练习法：将复杂的立定跳远动作分解为预摆、起跳、腾空、落地等几个部分，让学生逐步掌握每个环节的动作，降低学习难度，符合学生的认知规律和技能形成规律。?

3.分层教学法：根据学生的身体素质和运动能力差异，设置不同难度的练习目标和任务，如不同距离的起跳线，满足不同层次学生的学习需求，确保每个学生都能在原有基础上得到提高，体现因材施教的理念。?

4.游戏竞赛法：将立定跳远技能练习融入到游戏竞赛中，增加教学的趣味性，激发学生的学习积极性和主动性，同时培养学生的竞争意识和团队协作精神，让学生在愉快的氛围中实现技能提升和身心健康发展。?

5.纠错指导法：在学生练习过程中，教师密切观察学生的动作，及时发现错误动作并进行针对性指导，帮助学生纠正错误，掌握正确的技术动作，促进学生运动能力的提升。?

四、具体实施过程?

开始上课（1分钟）：体育委员整队，报告人数，师生问好。教师宣布本节课的教学内容、目标和要求，强调安全注意事项，激发学生的学习兴趣。?

准备部分（10分钟）：按照预设的热身跑和关节活动操内容组织学生进行练习，教师巡回指导，确保学生动作规范、活动充分。?

基本部分（25分钟）?

动作讲解与示范（3分钟）：教师集中学生注意力，进行立定跳远动作的讲解与示范，边讲解边示范，同时引导学生仔细观察。?

分解练习（8分钟）：学生按照教师的指令，依次进行预摆、起跳、腾空与落地的分解练习，教师分组指导，及时纠正学生的错误动作。?

完整动作练习（8分钟）：学生根据自身情况选择合适的起跳线进行完整动作练习，教师在场地内巡回观察，对动作不规范的学生进行个别指导。?

游戏拓展（6分钟）：教师讲解游