解读压力管理压力的来源压力管理的方法.pptxVIP

压力管理

没有压力的人是不存在的，哪怕他事情做得轻松。况且，越是活得轻松的人，潜意识中的压力危机就越大。因为回避压力本身，已经是在给自己加压了。压力是生活的一部分?

课程大纲解读压力管理12压力管理的方法3ü压力的来源

生理体验。的或想象的）对自身心理、生理、情物理学——施加在物体上的重量。压力是由于事件和责任超出其个人应对能力范围时所产生的焦虑状态。绪及精神威胁时，产生的一系列心理压力（stress）：心理学——个体无力应对其觉知到的（真实存在解读压力

解读压力压力的研究最早可以追溯到古希腊时期。二十世纪三、四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。他认为，压力就是在外部因素影响下的一种体内平衡紊乱。在危险未减弱的情况下，机体处于持续的唤醒状态，最终会损害健康。0102

面临选择面临改变

事件的不确定状态忐忑不安压力是对未知事件悲观解释的结果中午到我办公室来，谈谈你的工作。工作表现出色得到上级赞许增加责任或提高薪酬工作出了差错要挨批？压力

你已经连续不断地工作了8个小时，真想立刻就下班回家休息。但是。。。。。你不能走。于是，你感到心烦、不满、压力重重……

日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。burnout

情绪衰竭感到虚弱、紧张、麻木，生理上的不适感，感到自己