幼儿卫生与保健课件：幼儿膳食与营养.ppt

幼儿膳食与营养目录BEST幼儿的营养需求学前儿童的膳食综合任务幼儿膳食与营养 佳佳今天跟随保健老师统计幼儿园各个班级小朋友的营养情况。佳佳认为现在经济条件提高了，每个家庭大多只有一个宝宝，应该不会有营养不良的小朋友。可是看到数据以后她吓一跳，原来有好几例营养不良的个案，甚至一个班级中有两三个营养不良的幼儿。佳佳有点疑惑：现在家长这么重视幼儿的营养，甚至会买各种各样的保健品来补充幼儿的营养，为什么还会出现营养不良呢？幼儿的营养需求蛋白质脂类碳水化合物维生素种类维生素A维生素B1维生素C钙铁锌碘水能量1维生素3产热营养素2矿物质与水42007年，北京、上海、重庆、广州、哈尔滨、济南、郑州、石家庄、武汉和西安10个城市中对0～6岁儿童进行了一个营养方面的调查.1.热能的来源提供热能的三大营养素:蛋白质碳水化合物脂肪2.热能的生理功能基础代谢的需要生长发育的需要食物特殊动力作用的需要运动的需要排泄消耗的需要想一想：结合生活常识，人体内有哪七大营养素？膳食纤维脂肪碳水化合物维生素矿物盐水蛋白质1.蛋白质的功能:构成和增添生长发育阶段所需的新组织修补旧组织供给热能增强抵抗力2.脂肪的功能:供给热能构成人体组织成分维持体温保护体内脏器，缓解外界的冲击力促进脂溶性维生素的吸收3.碳水化合物:供给热能构成身体组织的成分帮助脂肪的氧化，节省蛋白质的消耗保护肝脏，维持解毒功能4.维生素溶脂性维生素水溶性维生素5.矿物盐宏量元素微量元素6.水构成全身组织协助体温调节帮助全身各系统的新陈代谢是各种物质的吸收、运输机排泄的载体7.膳食纤维促进肠蠕动以利排便，具有情节倡导的功能。预防胆石症使餐后血糖上升幅度下降预防结肠癌防止能量过剩及肥胖幼儿的营养需求能量的单位能量的消耗推荐摄入量Cal或千卡（kcal)我的营养需要基础代谢体力活动食物热效应生长发育所需排泄损失学龄前儿童总能量的需要量以每kg体重计算的话比成人高，小儿愈小能量需要相对愈大。我的营养需要6大营养均衡供给，助我成长快乐1-水水的生理功能水的需要量水的来源2-蛋白质45g-60g/d每增加1kg体重约需160g的蛋白质积累3-脂肪4g-6g/kg/d烹调时建议多用植物油尤其是豆油和低芥酸菜子油，多食鱼类供能占比14%-15%供能占比30%-35%6大营养均衡供给，助我成长快乐4-碳水化合物谷类为主，少食糖和甜食，适量的膳食纤维。??5-矿物质6-维生素供能占比50%-60%我的营养需要每天食用奶及奶制品每周吃一次海产品需要量/d主要来源钙350-450mg奶及奶制品碘50ug海产品铁12mg动物肝脏、动物血、瘦肉锌12mg海鱼、牡蛎、鱼、禽需要量/d主要来源A500-600ug动物肝脏、蛋黄、牛奶B10.7mg粗粮谷、坚果、鲜豆、动物内脏B20.7mg各种瘦肉、蛋类、奶类C60-70mg鲜枣、柑橘类水果、有色蔬菜每天吃新鲜水果、蔬菜每周吃一次动物内脏